{"title":"Préparation physique","description":"\u003cdiv style=\"font-family: Arial, sans-serif; color: #333; max-width: 900px; margin: 0 auto; padding: 20px 0;\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"background: #EEEEEE; border-left: 5px solid #FEC700; padding: 20px 24px; margin-bottom: 32px; border-radius: 0 4px 4px 0;\"\u003e\n  \u003cp style=\"margin: 0 0 8px 0; font-size: 13px; font-weight: 700; text-transform: uppercase; color: #585858; letter-spacing: 0.08em;\"\u003eRésumé expert — Puissance Fight\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin: 0; font-size: 15px; line-height: 1.6; color: #333;\"\u003e\n    Cette page rassemble tout l'équipement de préparation physique sélectionné par Puissance Fight pour les pratiquants de sports de combat : cordes à sauter, élastiques et bandes de résistance, matériel de renforcement musculaire, accessoires de cardio training, poids et gilets lestés, échelles de rythme, tapis, rouleaux de massage et solutions de mobilité et de récupération. Chaque objectif d'entraînement dispose de sa propre sous-collection, du cardio explosif à la récupération active, complétée par la nutrition sportive. La sélection s'appuie sur les marques majeures du catalogue dans ce domaine, en premier lieu Sveltus et RDX, avec Optimum Nutrition pour le volet nutritionnel, et chaque référence est validée par notre équipe de compétiteurs de niveau national et international. Commande expédiée sous 24h, livraison offerte dès 60 € d'achat en France et en Belgique.\n  \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch2 style=\"font-size: 22px; color: #585858; font-weight: 700; margin-bottom: 12px;\"\u003eComment construire une préparation physique adaptée aux sports de combat ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n  La préparation physique d'un combattant ne se confond ni avec la musculation classique ni avec le simple footing : elle vise des qualités précises, dictées par la réalité du ring ou du tatami. Un assaut de boxe exige un cardio anaérobie capable d'encaisser des rounds intenses entrecoupés de récupérations courtes ; un grappler recherche une force fonctionnelle et un grip endurant ; tous ont besoin d'une mobilité articulaire suffisante pour frapper haut, esquiver bas et se relever vite. Ce hub organise le catalogue Puissance Fight autour de ces objectifs : le cardio et l'explosivité d'un côté, la force et l'endurance musculaire de l'autre, puis la mobilité, la récupération et la nutrition qui conditionnent la progression sur la durée. Le tableau ci-dessous associe chaque objectif au matériel le plus pertinent, avant un parcours détaillé des sous-collections correspondantes.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"font-size: 20px; color: #585858; font-weight: 700; margin-bottom: 16px;\"\u003ePréparation physique par objectif\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"overflow-x: auto; margin-bottom: 28px;\"\u003e\n  \u003ctable style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: 14px;\"\u003e\n    \u003cthead\u003e\n      \u003ctr style=\"background: #585858; color: #fff;\"\u003e\n        \u003cth style=\"padding: 10px 14px; text-align: left;\"\u003eObjectif\u003c\/th\u003e\n        \u003cth style=\"padding: 10px 14px; text-align: left;\"\u003eMatériel principal\u003c\/th\u003e\n        \u003cth style=\"padding: 10px 14px; text-align: left;\"\u003eMarque flagship\u003c\/th\u003e\n        \u003cth style=\"padding: 10px 14px; text-align: left;\"\u003ePublic\u003c\/th\u003e\n      \u003c\/tr\u003e\n    \u003c\/thead\u003e\n    \u003ctbody\u003e\n      \u003ctr style=\"background: #fff;\"\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eCardio explosif\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eCorde à sauter\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eRDX, Sveltus\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eTous niveaux, incontournable en boxe\u003c\/td\u003e\n      \u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr style=\"background: #EEEEEE;\"\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eForce maximale\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003ePoids, gilets lestés\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eSveltus\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003ePratiquants intermédiaires à confirmés\u003c\/td\u003e\n      \u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr style=\"background: #fff;\"\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eEndurance musculaire\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eÉlastiques et bandes de résistance\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eSveltus\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eTous niveaux, idéal à domicile\u003c\/td\u003e\n      \u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr style=\"background: #EEEEEE;\"\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eMobilité articulaire\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eBandes, tapis\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eSveltus\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eTous niveaux, prioritaire pour les frappeurs\u003c\/td\u003e\n      \u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr style=\"background: #fff;\"\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eRécupération active\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eRouleaux de massage\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eSveltus\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003ePratiquants réguliers et compétiteurs\u003c\/td\u003e\n      \u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr style=\"background: #EEEEEE;\"\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eGainage \/ abdos\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eTapis, roues abdominales\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eSveltus\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eTous niveaux, base de la frappe\u003c\/td\u003e\n      \u003c\/tr\u003e\n      \u003ctr style=\"background: #fff;\"\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eVitesse \/ explosivité\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eÉchelles de rythme\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003eSveltus\u003c\/td\u003e\n        \u003ctd style=\"padding: 10px 14px;\"\u003ePratiquants axés jeu de jambes\u003c\/td\u003e\n      \u003c\/tr\u003e\n    \u003c\/tbody\u003e\n  \u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch2 style=\"font-size: 20px; color: #585858; font-weight: 700; margin-bottom: 16px;\"\u003eGlossaire de la préparation physique\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #EEEEEE; padding: 20px 24px; border-radius: 4px; margin-bottom: 28px;\"\u003e\n  \u003cp style=\"margin: 0 0 10px 0;\"\u003e\u003cstrong\u003eCardio aérobie \/ anaérobie\u003c\/strong\u003e : l'aérobie désigne l'effort long à intensité modérée, utilisant l'oxygène comme carburant principal ; l'anaérobie correspond aux efforts courts et intenses, typiques d'un round de combat. Une préparation complète développe les deux filières, car le combat alterne explosions et phases de gestion.\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin: 0 0 10px 0;\"\u003e\u003cstrong\u003eHIIT\u003c\/strong\u003e : entraînement fractionné de haute intensité alternant efforts maximaux et récupérations courtes. Son format reproduit la structure d'un combat en rounds, ce qui en fait la méthode cardio la plus transférable aux sports de combat.\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin: 0 0 10px 0;\"\u003e\u003cstrong\u003eMobilité dynamique\u003c\/strong\u003e : capacité à atteindre des amplitudes articulaires complètes en mouvement, par opposition aux étirements passifs maintenus. Elle conditionne la hauteur des coups de pieds, la profondeur des esquives et la prévention des blessures.\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin: 0 0 10px 0;\"\u003e\u003cstrong\u003eÉlastiband\u003c\/strong\u003e : bande élastique de résistance utilisée pour le renforcement, l'assistance aux tractions ou le travail de vitesse de frappe. Sa résistance progressive ménage les articulations tout en sollicitant le muscle sur toute l'amplitude.\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin: 0 0 10px 0;\"\u003e\u003cstrong\u003eFoam roller\u003c\/strong\u003e : rouleau de massage en mousse utilisé pour l'auto-massage des fascias et des muscles après l'entraînement. Il accélère le relâchement musculaire et figure parmi les outils de récupération les plus simples à utiliser à domicile.\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin: 0;\"\u003e\u003cstrong\u003eRécupération active\u003c\/strong\u003e : ensemble des pratiques de basse intensité, mobilité légère, auto-massage, marche, qui favorisent le retour à l'état de fraîcheur entre deux séances. Elle se distingue du repos complet par le maintien d'une circulation sanguine accrue dans les muscles sollicités.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch2 style=\"font-size: 20px; color: #585858; font-weight: 700; margin-bottom: 16px;\"\u003eCardio, force et explosivité : le socle athlétique du combattant\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7; margin-bottom: 16px;\"\u003e\n  Le cardio d'un combattant se construit d'abord à la corde. Les \u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"color:#FEC700; font-weight:700; text-decoration:underline;\"\u003ecordes à sauter pour le cardio combat\u003c\/a\u003e occupent une place historique dans l'échauffement des boxeurs, et pour de bonnes raisons : la corde développe simultanément la condition cardiovasculaire, la coordination pieds-mains, la légèreté des appuis et le rythme, quatre qualités directement transférables sur le ring. Les modèles lestés ou à câble rapide permettent de varier les sollicitations, du travail foncier aux intervalles à haute intensité. Pour aller plus loin sur l'explosivité des appuis, les échelles de rythme structurent le travail de jeu de jambes, tandis que les gilets lestés ajoutent une surcharge progressive aux déplacements et aux exercices au poids du corps.\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n  La force se travaille selon deux logiques complémentaires, et la différence entre elles guide le choix du matériel. Le \u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"color:#FEC700; font-weight:700; text-decoration:underline;\"\u003erenforcement musculaire\u003c\/a\u003e avec charges, poids, medecine balls, roues abdominales, construit la force maximale et le gainage, fondations de la puissance de frappe et de la résistance aux impacts. Les \u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"color:#FEC700; font-weight:700; text-decoration:underline;\"\u003eélastiques et bandes de résistance\u003c\/a\u003e privilégient quant à eux l'endurance musculaire et la vitesse : leur résistance progressive permet de reproduire les gestes de frappe sous tension sans traumatiser les articulations, et leur encombrement minimal en fait l'outil de référence pour s'entraîner à domicile ou en déplacement. Un combattant complet combine les deux : les charges pour la force, les élastiques pour la vitesse gestuelle et le volume.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"font-size: 20px; color: #585858; font-weight: 700; margin-bottom: 16px;\"\u003eMobilité, récupération et nutrition : la part invisible de la performance\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7; margin-bottom: 16px;\"\u003e\n  La mobilité est souvent le premier facteur limitant des pratiquants de sports de combat, bien avant la force ou le cardio. Un manque d'amplitude de hanche bride la hauteur des coups de pieds, une épaule raide dégrade la mécanique du direct, des chevilles rigides pénalisent les esquives basses. La sous-collection \u003ca href=\"\/collections\/mobilite-recuperation\" style=\"color:#FEC700; font-weight:700; text-decoration:underline;\"\u003emobilité et récupération\u003c\/a\u003e regroupe les outils de ce travail : bandes élastiques d'assistance pour les étirements actifs, tapis pour les routines au sol, rouleaux et accessoires d'auto-massage pour relâcher les tissus après les séances de sparring ou de sac. À la différence des étirements passifs pratiqués en fin de séance, la mobilité dynamique se programme comme une séance à part entière, courte mais régulière.\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n  La récupération prolonge ce travail entre les entraînements : auto-massage au foam roller, mobilité légère et sommeil constituent le trio qui permet d'enchaîner les séances sans accumuler de fatigue. Le dernier pilier est nutritionnel. La \u003ca href=\"\/collections\/nutrition\" style=\"color:#FEC700; font-weight:700; text-decoration:underline;\"\u003enutrition sportive complémentaire\u003c\/a\u003e, portée au catalogue par Optimum Nutrition, accompagne la reconstruction musculaire et la gestion du poids de forme, deux enjeux centraux pour des sportifs soumis à des catégories de poids. Protéines pour la récupération, glucides pour les séances longues, hydratation maîtrisée : ces compléments ne remplacent jamais une alimentation équilibrée, mais ils sécurisent les apports dans les périodes d'entraînement intensif ou de préparation de combat.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 style=\"font-size: 20px; color: #585858; font-weight: 700; margin-bottom: 16px;\"\u003eExplorer la préparation physique\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(190px, 1fr)); gap: 16px; margin-bottom: 28px;\"\u003e\n  \u003cdiv style=\"background: #EEEEEE; border-radius: 4px; padding: 18px 20px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; font-size: 15px; font-weight: 700; color: #333;\"\u003eCorde à sauter\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 12px 0; font-size: 13px; line-height: 1.5; color: #555;\"\u003eCordes classiques, lestées et à câble rapide pour le cardio du combattant.\u003c\/p\u003e\n    \u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"color: #E51D1D; font-weight: 700; font-size: 14px; text-decoration: underline;\"\u003eVoir la collection →\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv style=\"background: #EEEEEE; border-radius: 4px; padding: 18px 20px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; font-size: 15px; font-weight: 700; color: #333;\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 12px 0; font-size: 13px; line-height: 1.5; color: #555;\"\u003eBandes de résistance progressive pour la force, la vitesse et l'assistance.\u003c\/p\u003e\n    \u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"color: #E51D1D; font-weight: 700; font-size: 14px; text-decoration: underline;\"\u003eVoir la collection →\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv style=\"background: #EEEEEE; border-radius: 4px; padding: 18px 20px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; font-size: 15px; font-weight: 700; color: #333;\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 12px 0; font-size: 13px; line-height: 1.5; color: #555;\"\u003eCharges, medecine balls et accessoires de gainage pour la force fonctionnelle.\u003c\/p\u003e\n    \u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"color: #E51D1D; font-weight: 700; font-size: 14px; text-decoration: underline;\"\u003eVoir la collection →\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv style=\"background: #EEEEEE; border-radius: 4px; padding: 18px 20px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; font-size: 15px; font-weight: 700; color: #333;\"\u003eMobilité \u0026amp; récupération\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 12px 0; font-size: 13px; line-height: 1.5; color: #555;\"\u003eOutils de mobilité articulaire et d'auto-massage pour durer dans la pratique.\u003c\/p\u003e\n    \u003ca href=\"\/collections\/mobilite-recuperation\" style=\"color: #E51D1D; font-weight: 700; font-size: 14px; text-decoration: underline;\"\u003eVoir la collection →\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv style=\"background: #EEEEEE; border-radius: 4px; padding: 18px 20px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; font-size: 15px; font-weight: 700; color: #333;\"\u003eCardio training\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 12px 0; font-size: 13px; line-height: 1.5; color: #555;\"\u003eMatériel de conditionnement cardiovasculaire pour les filières aérobie et anaérobie.\u003c\/p\u003e\n    \u003ca href=\"\/collections\/cardio-training\" style=\"color: #E51D1D; font-weight: 700; font-size: 14px; text-decoration: underline;\"\u003eVoir la collection →\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv style=\"background: #EEEEEE; border-radius: 4px; padding: 18px 20px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; font-size: 15px; font-weight: 700; color: #333;\"\u003ePoids \u0026amp; gilets lestés\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 12px 0; font-size: 13px; line-height: 1.5; color: #555;\"\u003eSurcharge progressive pour la force maximale et le travail au poids du corps.\u003c\/p\u003e\n    \u003ca href=\"\/collections\/poids-et-gilets-lestes\" style=\"color: #E51D1D; font-weight: 700; font-size: 14px; text-decoration: underline;\"\u003eVoir la collection →\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv style=\"background: #EEEEEE; border-radius: 4px; padding: 18px 20px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; font-size: 15px; font-weight: 700; color: #333;\"\u003eÉchelles de rythme\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 12px 0; font-size: 13px; line-height: 1.5; color: #555;\"\u003eTravail de vitesse d'appuis et de jeu de jambes pour les frappeurs.\u003c\/p\u003e\n    \u003ca href=\"\/collections\/echelles-de-rythme\" style=\"color: #E51D1D; font-weight: 700; font-size: 14px; text-decoration: underline;\"\u003eVoir la collection →\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv style=\"background: #EEEEEE; border-radius: 4px; padding: 18px 20px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; font-size: 15px; font-weight: 700; color: #333;\"\u003eTapis fitness \u0026amp; yoga\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 12px 0; font-size: 13px; line-height: 1.5; color: #555;\"\u003eSupports de sol pour le gainage, la mobilité et les routines d'étirement.\u003c\/p\u003e\n    \u003ca href=\"\/collections\/tapis-fitness-et-yoga\" style=\"color: #E51D1D; font-weight: 700; font-size: 14px; text-decoration: underline;\"\u003eVoir la collection →\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv style=\"background: #EEEEEE; border-radius: 4px; padding: 18px 20px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; font-size: 15px; font-weight: 700; color: #333;\"\u003eRouleaux de massage\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 0 0 12px 0; font-size: 13px; line-height: 1.5; color: #555;\"\u003eFoam rollers et accessoires d'auto-massage pour la récupération active.\u003c\/p\u003e\n    \u003ca href=\"\/collections\/rouleaux-de-massage\" style=\"color: #E51D1D; font-weight: 700; font-size: 14px; text-decoration: underline;\"\u003eVoir la collection →\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"font-size: 14px; color: #666; margin-bottom: 28px;\"\u003e\n  Sélection validée par notre équipe de compétiteurs niveau national et international en sports de combat. \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color: #E51D1D; font-weight: 700;\"\u003eEn savoir plus sur notre démarche →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv style=\"background: #585858; color: #fff; padding: 20px 24px; border-radius: 4px; margin-bottom: 32px;\"\u003e\n  \u003cp style=\"margin: 0 0 12px 0; font-size: 15px; font-weight: 700;\"\u003eGaranties Puissance Fight\u003c\/p\u003e\n  \u003cul style=\"margin: 0; padding-left: 20px; font-size: 14px; line-height: 1.8;\"\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#FEC700;\"\u003eExpédition sous 24h\u003c\/strong\u003e en France (jours ouvrés)\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eLivraison \u003cstrong style=\"color:#FEC700;\"\u003eofferte dès 60 €\u003c\/strong\u003e d'achat en France et en Belgique\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eSélection validée par notre équipe d'experts\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong style=\"color:#FEC700;\"\u003eTous les objectifs couverts\u003c\/strong\u003e, du cardio explosif à la récupération active\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eMatériel Sveltus, RDX et Optimum Nutrition éprouvé à l'entraînement par nos compétiteurs\u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch2 style=\"font-size: 20px; color: #585858; font-weight: 700; margin-bottom: 16px;\"\u003eQuestions fréquentes — Préparation physique\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"border-top: 2px solid #FEC700; padding-top: 16px; margin-bottom: 28px;\"\u003e\n  \u003cdetails style=\"border-bottom: 1px solid #ddd; padding: 14px 0;\"\u003e\n    \u003csummary style=\"font-size: 15px; font-weight: 700; cursor: pointer; color: #333;\"\u003eQuelle préparation physique pour les sports de combat ?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 12px 0 0 0; font-size: 14px; line-height: 1.7; color: #555;\"\u003eUne préparation physique de combattant repose sur quatre piliers : le cardio anaérobie, travaillé en fractionné pour reproduire l'intensité des rounds ; la force fonctionnelle, construite avec des charges, des élastiques ou des gilets lestés ; la mobilité articulaire, indispensable aux coups de pieds hauts et aux esquives ; et la récupération, qui conditionne l'enchaînement des séances. La répartition dépend de votre discipline : un boxeur privilégiera la corde à sauter et le jeu de jambes, un grappler la force de préhension et le gainage. Deux à trois séances de préparation par semaine, en complément des entraînements techniques, suffisent pour progresser durablement.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails style=\"border-bottom: 1px solid #ddd; padding: 14px 0;\"\u003e\n    \u003csummary style=\"font-size: 15px; font-weight: 700; cursor: pointer; color: #333;\"\u003eComment intégrer la corde à sauter dans son entraînement ?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 12px 0 0 0; font-size: 14px; line-height: 1.7; color: #555;\"\u003eLa corde à sauter s'intègre le plus naturellement en début de séance, en échauffement de dix à quinze minutes, comme le font les boxeurs depuis des générations. Pour en faire un véritable outil de conditionnement, structurez-la en rounds de trois minutes avec une minute de récupération, en variant les appuis : pieds joints, alternés, doubles sauts, déplacements. Les débutants commencent par des blocs courts de trente secondes à une minute, en privilégiant la régularité du rythme plutôt que la vitesse. Une corde réglée à la bonne longueur, les poignées arrivant sous les aisselles lorsque vous marchez sur le câble, facilite considérablement l'apprentissage.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails style=\"border-bottom: 1px solid #ddd; padding: 14px 0;\"\u003e\n    \u003csummary style=\"font-size: 15px; font-weight: 700; cursor: pointer; color: #333;\"\u003eÉlastiques ou poids libres : que choisir pour un combattant ?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 12px 0 0 0; font-size: 14px; line-height: 1.7; color: #555;\"\u003eLes deux outils répondent à des objectifs différents et se complètent plus qu'ils ne s'opposent. Les poids libres développent la force maximale et la puissance avec une charge constante, ce qui en fait la base du développement athlétique en salle. Les élastiques offrent une résistance progressive qui ménage les articulations, permettent de reproduire les gestes de frappe sous tension et se transportent partout, un avantage décisif pour s'entraîner à domicile ou en déplacement. Si vous devez choisir un seul outil pour débuter chez vous, les bandes de résistance offrent la polyvalence la plus large ; les poids deviennent pertinents lorsque la force maximale devient un objectif prioritaire.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails style=\"border-bottom: 1px solid #ddd; padding: 14px 0;\"\u003e\n    \u003csummary style=\"font-size: 15px; font-weight: 700; cursor: pointer; color: #333;\"\u003eÀ quelle fréquence travailler sa mobilité ?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 12px 0 0 0; font-size: 14px; line-height: 1.7; color: #555;\"\u003eLa mobilité répond avant tout à la régularité : des séances courtes et fréquentes produisent davantage de résultats qu'une longue séance hebdomadaire. Une routine de dix à quinze minutes, trois à cinq fois par semaine, ciblant les hanches, les épaules et les chevilles, couvre les besoins de la plupart des pratiquants de sports de combat. Les jours d'entraînement, intégrez la mobilité dynamique à l'échauffement et réservez les étirements plus longs à la fin de séance ou aux jours de repos. Les pratiquants visant le grand écart ou les coups de pieds au visage programment en complément une à deux séances dédiées par semaine.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails style=\"border-bottom: 1px solid #ddd; padding: 14px 0;\"\u003e\n    \u003csummary style=\"font-size: 15px; font-weight: 700; cursor: pointer; color: #333;\"\u003eQuel matériel de récupération utiliser à la maison ?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 12px 0 0 0; font-size: 14px; line-height: 1.7; color: #555;\"\u003eLe trio de base tient dans un sac de sport : un rouleau de massage pour l'auto-massage des cuisses, des mollets et du dos après les séances intenses ; une bande élastique légère pour les étirements assistés et la mobilité douce ; et un tapis pour pratiquer confortablement au sol. Le rouleau s'utilise de préférence dans les heures qui suivent l'entraînement, en passages lents de trente secondes à une minute par groupe musculaire. Des accessoires plus ciblés, balles de massage ou rouleaux à picots, complètent l'ensemble pour traiter des zones précises comme les trapèzes ou la voûte plantaire. Ce matériel simple, utilisé régulièrement, réduit sensiblement les courbatures entre deux séances.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"font-size: 14px; color: #666; margin-top: 28px; margin-bottom: 28px;\"\u003e\n  Puissance Fight est animée par une équipe de compétiteurs de niveau national et international, présente sur les tatamis et les rings depuis plus de quinze ans. \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color: #E51D1D; font-weight: 700;\"\u003eEn savoir plus →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@graph\": [\n    {\n      \"@type\": \"CollectionPage\",\n      \"@id\": \"https:\/\/www.puissincefight.com\/collections\/preparation-physique\",\n      \"url\": \"https:\/\/www.puissincefight.com\/collections\/preparation-physique\",\n      \"name\": \"Préparation physique pour sports de combat\",\n      \"description\": \"Équipement de préparation physique pour combattants : cordes à sauter, élastiques, renforcement musculaire, mobilité, récupération et nutrition sportive. Expédition sous 24h, livraison offerte dès 60 € France-Belgique.\",\n      \"hasPart\": [\n        {\"@type\": \"WebPage\", \"url\": \"https:\/\/www.puissincefight.com\/collections\/corde-a-sauter\", \"name\": \"Corde à sauter\"},\n        {\"@type\": \"WebPage\", \"url\": \"https:\/\/www.puissincefight.com\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\", \"name\": \"Élastiques \u0026 bandes de résistance\"},\n        {\"@type\": \"WebPage\", \"url\": \"https:\/\/www.puissincefight.com\/collections\/renforcement-musculaire\", \"name\": \"Renforcement musculaire\"},\n        {\"@type\": \"WebPage\", \"url\": \"https:\/\/www.puissincefight.com\/collections\/mobilite-recuperation\", \"name\": \"Mobilité \u0026 récupération\"},\n        {\"@type\": \"WebPage\", \"url\": \"https:\/\/www.puissincefight.com\/collections\/cardio-training\", \"name\": \"Cardio training\"},\n        {\"@type\": \"WebPage\", \"url\": \"https:\/\/www.puissincefight.com\/collections\/poids-et-gilets-lestes\", \"name\": \"Poids \u0026 gilets lestés\"},\n        {\"@type\": \"WebPage\", \"url\": \"https:\/\/www.puissincefight.com\/collections\/echelles-de-rythme\", \"name\": \"Échelles de rythme\"},\n        {\"@type\": \"WebPage\", \"url\": \"https:\/\/www.puissincefight.com\/collections\/tapis-fitness-et-yoga\", \"name\": \"Tapis fitness \u0026 yoga\"},\n        {\"@type\": \"WebPage\", \"url\": \"https:\/\/www.puissincefight.com\/collections\/rouleaux-de-massage\", \"name\": \"Rouleaux de massage\"}\n      ],\n      \"provider\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Puissance Fight\", \"url\": \"https:\/\/www.puissincefight.com\"}\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Accueil\", \"item\": \"https:\/\/www.puissincefight.com\"},\n        {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Préparation physique\", \"item\": \"https:\/\/www.puissincefight.com\/collections\/preparation-physique\"}\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Quelle préparation physique pour les sports de combat ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Une préparation physique de combattant repose sur quatre piliers : le cardio anaérobie, travaillé en fractionné pour reproduire l'intensité des rounds ; la force fonctionnelle, construite avec des charges, des élastiques ou des gilets lestés ; la mobilité articulaire, indispensable aux coups de pieds hauts et aux esquives ; et la récupération, qui conditionne l'enchaînement des séances. La répartition dépend de votre discipline : un boxeur privilégiera la corde à sauter et le jeu de jambes, un grappler la force de préhension et le gainage. Deux à trois séances de préparation par semaine, en complément des entraînements techniques, suffisent pour progresser durablement.\"}\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Comment intégrer la corde à sauter dans son entraînement ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"La corde à sauter s'intègre le plus naturellement en début de séance, en échauffement de dix à quinze minutes, comme le font les boxeurs depuis des générations. Pour en faire un véritable outil de conditionnement, structurez-la en rounds de trois minutes avec une minute de récupération, en variant les appuis : pieds joints, alternés, doubles sauts, déplacements. Les débutants commencent par des blocs courts de trente secondes à une minute, en privilégiant la régularité du rythme plutôt que la vitesse. Une corde réglée à la bonne longueur, les poignées arrivant sous les aisselles lorsque vous marchez sur le câble, facilite considérablement l'apprentissage.\"}\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Élastiques ou poids libres : que choisir pour un combattant ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Les deux outils répondent à des objectifs différents et se complètent plus qu'ils ne s'opposent. Les poids libres développent la force maximale et la puissance avec une charge constante, ce qui en fait la base du développement athlétique en salle. Les élastiques offrent une résistance progressive qui ménage les articulations, permettent de reproduire les gestes de frappe sous tension et se transportent partout, un avantage décisif pour s'entraîner à domicile ou en déplacement. Si vous devez choisir un seul outil pour débuter chez vous, les bandes de résistance offrent la polyvalence la plus large ; les poids deviennent pertinents lorsque la force maximale devient un objectif prioritaire.\"}\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"À quelle fréquence travailler sa mobilité ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"La mobilité répond avant tout à la régularité : des séances courtes et fréquentes produisent davantage de résultats qu'une longue séance hebdomadaire. Une routine de dix à quinze minutes, trois à cinq fois par semaine, ciblant les hanches, les épaules et les chevilles, couvre les besoins de la plupart des pratiquants de sports de combat. Les jours d'entraînement, intégrez la mobilité dynamique à l'échauffement et réservez les étirements plus longs à la fin de séance ou aux jours de repos. Les pratiquants visant le grand écart ou les coups de pieds au visage programment en complément une à deux séances dédiées par semaine.\"}\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Quel matériel de récupération utiliser à la maison ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Le trio de base tient dans un sac de sport : un rouleau de massage pour l'auto-massage des cuisses, des mollets et du dos après les séances intenses ; une bande élastique légère pour les étirements assistés et la mobilité douce ; et un tapis pour pratiquer confortablement au sol. Le rouleau s'utilise de préférence dans les heures qui suivent l'entraînement, en passages lents de trente secondes à une minute par groupe musculaire. Des accessoires plus ciblés, balles de massage ou rouleaux à picots, complètent l'ensemble pour traiter des zones précises comme les trapèzes ou la voûte plantaire. Ce matériel simple, utilisé régulièrement, réduit sensiblement les courbatures entre deux séances.\"}\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\n\u003c!-- pf-import-force --\u003e","products":[{"product_id":"multi-elastiband-vert-10-kg-sveltus","title":"Multi Elastiband vert 10 kg - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Multi Elastiband vert 10 kg de Sveltus est le niveau d'entrée de la gamme : une bande de résistance plate en latex, légère et compacte. Elle cible la mobilité articulaire, l'échauffement dynamique et l'activation musculaire avant la pratique des sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne bande idéale pour débuter et se mobiliser\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Multi Elastiband vert 10 kg de Sveltus est le niveau d'entrée de la gamme. Idéal pour la mobilité, les étirements assistés, l'échauffement dynamique et les premiers exercices de renforcement ciblé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices de mobilité et de proprioception\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRotation des épaules assistée (prévention des blessures de la coiffe des rotateurs), mobilisation de la hanche (kicks hauts TKD\/MMA), dorsiflexion de la cheville (judokas), étirements actifs des ischio-jambiers.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eL'elastiband vert comme outil de récupération active\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÉtirements des fléchisseurs de hanche, mobilisation des épaules, travail proprioceptif des chevilles. La résistance légère accélère l'élimination des déchets métaboliques après un sparring ou une séance de judo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProgression depuis le vert vers les niveaux supérieurs\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVert (10 kg) → violet (15 kg) → bleu (20 kg) → noir (30 kg). Passez au niveau supérieur dès que 15 à 20 répétitions deviennent confortables avec une technique maîtrisée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFormat et facilité de transport\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa bande se plie en quelques secondes et tient dans une poche de veste. C'est l'outil de préparation physique le plus compact pour maintenir la mobilité en déplacement, en stage ou en compétition.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuels exercices privilégier avec le vert 10 kg en sports de combat ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eConcentrez-vous sur la mobilité et l'activation : rotations externes d'épaule, ouverture de hanche pour les coups de pied hauts, mobilisation des chevilles. Sa résistance légère en fait un outil d'échauffement plutôt que de renforcement lourd — pour ce dernier, orientez-vous vers le bleu 20 kg ou le noir 30 kg.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eAdapté aux seniors ou aux personnes en rééducation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, sa résistance légère est idéale. Consultez un kinésithérapeute pour adapter les exercices à votre situation.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on faire des tractions assistées avec le vert 10 kg ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eL'assistance reste légère. Si la traction est impossible sans aide, combinez plusieurs bandes ou utilisez un modèle 20 à 30 kg pour une assistance plus marquée.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment entretenir les elastibands Sveltus ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eÉvitez l'exposition prolongée au soleil, nettoyez à l'eau tiède avec un savon doux et laissez sécher à l'air libre. Ne pliez pas la bande de façon permanente.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLa couleur verte peut-elle déteindre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe latex peut légèrement déteindre sur des surfaces claires lors des premières utilisations. Évitez le contact avec des vêtements blancs au début.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme de résistance\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55369196405122,"sku":"0013","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/MultiElastibandvert10kg-Sveltus8.jpg?v=1751805978"},{"product_id":"multi-elastiband-violet-15-kg-sveltus","title":"Multi Elastiband violet 15 kg - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Multi Elastiband violet 15 kg de Sveltus est le niveau intermédiaire de la gamme, le plus polyvalent pour les sports de combat. Cette bande de résistance plate en latex couvre l'échauffement, le renforcement des stabilisateurs et le travail de mobilité pour un pratiquant de 65 à 85 kg.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe niveau intermédiaire pour muscler au bon niveau\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Multi Elastiband violet 15 kg de Sveltus est le deuxième niveau de la gamme — le plus polyvalent pour les sports de combat. Idéal après 2 à 6 mois de pratique des bandes de résistance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices prioritaires pour les combattants\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTravail des rotateurs de l'épaule (prévention des luxations en judo), curls biceps\/triceps, tirages pour les muscles du buste (garde et corps-à-corps), fléchisseurs de hanche (puissance des genoux et coups de pied).\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUtilisation en warm-up avant sparring\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e3 séries de 15 rotations d'épaule, 15 tirages face et 15 rotations de buste (chaque côté) en 10 minutes : la bande active les muscles stabilisateurs sans fatiguer les grands groupes musculaires avant l'effort.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eViolet 15 kg ou bleu 20 kg : lequel choisir en premier ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe violet convient aux débutants avec bandes ou aux morphologies légères. Passez au bleu lorsque 20 répétitions deviennent confortables. Pour un gabarit de 65 à 85 kg, le violet est le point de départ idéal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa gamme Elastiband complète\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVert, violet, bleu et noir : un équipement complet de renforcement pour un prix bien inférieur à un jeu d'haltères, et qui tient entièrement dans une pochette.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe violet 15 kg est-il adapté au travail des jambes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui pour l'abduction de hanche, le kick arrière et les fléchisseurs. Pour les quadriceps et les fessiers, un modèle 20 ou 30 kg sera plus efficace.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-il remplacer un équipement de musculation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe violet associé au vert et au bleu couvre la majorité des exercices de renforcement à domicile. Pour la force maximale, des poids libres restent indispensables.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eEst-il utilisable en bassin pour la rééducation aquatique ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon, le latex se détériore avec l'eau chlorée. Utilisez des élastiques spécialement conçus pour le milieu aquatique.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eAdapté au Pilates ou au yoga ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, il est couramment utilisé en Pilates et en yoga actif. Le 15 kg offre une résistance adaptée à la qualité du mouvement plutôt qu'à l'intensité.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment entretenir le Multi Elastiband violet ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eÉvitez l'exposition prolongée aux UV, nettoyez à l'eau tiède avec un savon doux et séchez à l'air libre. Inspectez régulièrement les extrémités et remplacez la bande dès l'apparition de microfissures.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme de résistance\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55369350349186,"sku":"0033","price":18.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/MultiElastibandvert15kg-Sveltus1.jpg?v=1751808019"},{"product_id":"multi-elastiband-bleu-20-kg-sveltus","title":"Multi Elastiband bleu 20 kg - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Multi Elastiband bleu 20 kg de Sveltus est une bande de résistance plate à niveau intermédiaire, conçue pour le renforcement musculaire fonctionnel. Sa charge significative permet de travailler les grands groupes musculaires utiles aux frappes et aux projections en sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne bande de résistance polyvalente pour le combat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Multi Elastiband bleu 20 kg de Sveltus est une bande de résistance plate à résistance intermédiaire conçue pour le renforcement musculaire fonctionnel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e20 kg de résistance : niveau intermédiaire polyvalent\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNiveau intermédiaire de la gamme Sveltus. Il permet de travailler des muscles puissants (grand dorsal, quadriceps, pectoraux) avec une charge significative.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices spécifiques pour les combattants\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRotations de buste (frappes circulaires), tirages dorsaux, curls biceps, extensions triceps, rotateurs d'épaule, fléchisseurs de hanche (attaques de jambe en judo et MMA).\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDifférences entre Elastiband et Power Tube Sveltus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa bande plate offre des modes d'ancrage plus variés (autour d'un poteau, sous les pieds) et une surface de contact plus grande pour la mobilité. Les deux formats sont complémentaires dans une routine complète.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa gamme Elastiband Sveltus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVert 10 kg, violet 15 kg, bleu 20 kg, noir 30 kg. Le bleu 20 kg est recommandé pour solliciter les grands groupes musculaires.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle est la longueur du Multi Elastiband bleu 20 kg ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eElle est précisée dans les caractéristiques techniques, généralement autour de 200 cm, ce qui autorise une grande variété de modes d'utilisation.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment l'utiliser sans poignées sans se blesser les mains ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eEnroulez l'extrémité en boucle sécurisée autour de la main, ou utilisez des poignées séparées. Ne serrez pas trop fort au niveau du poignet.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eRésiste-t-il aux usages en intérieur et en extérieur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Évitez simplement l'exposition prolongée aux UV directs et les surfaces très abrasives.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eEst-il adapté aux tractions assistées ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, passez la bande autour de la barre et placez un genou ou un pied dans la boucle basse. Le 20 kg offre une assistance modérée, adaptée aux pratiquants réalisant déjà quelques tractions non assistées.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe bleu 20 kg convient-il aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003ePour les grands groupes musculaires, oui. Pour le travail de mobilité fine et l'échauffement articulaire, un modèle plus léger (vert 10 kg ou violet 15 kg) sera plus approprié en complément.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme de résistance\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55369448784258,"sku":"0035","price":25.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/multi-elastiband-20kg-bleu4.jpg?v=1751808791"},{"product_id":"multi-elastiband-noir-30-kg-sveltus","title":"Multi Elastiband noir 30 kg - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Multi Elastiband noir 30 kg de Sveltus est la bande de résistance la plus puissante de la gamme. Destinée aux pratiquants avancés, elle délivre une charge élevée pour les grands groupes musculaires et le travail isométrique propre aux sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRésistance maximale pour les combattants avancés\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Multi Elastiband noir 30 kg de Sveltus est la bande de résistance la plus puissante de la gamme, destinée aux pratiquants avancés ayant besoin de charges élevées.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRésistance 30 kg : pour qui et pourquoi ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour les sportifs ayant déjà utilisé les niveaux 10 à 20 kg. Elle est adaptée aux grands muscles : dorsaux, pectoraux, quadriceps, ischio-jambiers.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eApplications pour les sports de combat haute intensité\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRésistance maximale pour les coups de pied avec élastique ancré, renforcement des dorsaux pour les projections en judo et en lutte, travail isométrique dans les positions de combat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAssocier l'elastiband noir avec les autres niveaux\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVert (10 kg) pour l'échauffement et la mobilité, bleu (20 kg) pour la force-endurance, noir (30 kg) pour les séries lourdes. Une progression de charge impossible à répliquer avec un seul jeu d'haltères.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDurabilité pour une utilisation intensive\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLatex de haute qualité. Inspectez régulièrement les microfissures aux extrémités et remplacez la bande dès les premiers signes de détérioration pour une pratique en toute sécurité.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe noir 30 kg est-il adapté aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon, il est réservé aux pratiquants avancés. Les débutants doivent commencer par le vert (10 kg).\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment savoir si je suis prêt pour le 30 kg ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLorsque vous réalisez 15 à 20 répétitions confortables avec le 20 kg, avec une technique irréprochable jusqu'à la dernière répétition.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eEst-il utilisable pour les tractions assistées ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, il offre une forte assistance pour les tractions — idéal pour les pratiquants qui ne réalisent pas encore de tractions non assistées.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle durée de vie avec un usage quotidien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003e1 à 3 ans avec un entretien adapté (à l'abri des UV, nettoyage régulier). Inspectez les extrémités chaque mois.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment ancrer la bande pour les coups de pied en résistance ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eFixez la bande à un point d'ancrage bas et solide (montant, espalier), passez la boucle autour de la cheville et travaillez le coup de pied en contrôlant le retour. Vérifiez la solidité de l'ancrage avant chaque série pour éviter tout retour brutal de la bande.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme de résistance\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55369457992066,"sku":"0036","price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/multi-elastiband-30kg-noir4.jpg?v=1751809671"},{"product_id":"power-band-violet-7-15-kg-sveltus","title":"Power Band violet - 7\/15 kg- Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Power Band violet Sveltus (7-15 kg) est la bande de résistance bouclée d'entrée de gamme. Très souple, elle est dédiée à la mobilité articulaire fine, à l'activation musculaire légère et au retour progressif à l'effort après blessure en sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLes bénéfices pour le sportif\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Power Band violet Sveltus (7-15 kg) est spécialement conçu pour les exercices de mobilité articulaire fine, de rééducation post-blessure et d'activation musculaire légère. En sports de combat, les pratiquants en reprise après une blessure à l'épaule, au genou ou au coude réhabituent progressivement les articulations au travail en résistance. Sa souplesse extrême autorise des mouvements de très grande amplitude sans contrainte — idéal pour l'ouverture thoracique et la mobilisation cervicale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégration dans votre pratique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUtilisez le violet uniquement pour la mobilité et l'activation musculaire légère, pas pour les exercices de force. En rééducation d'épaule (fréquente en lutte et judo), les rotations externes légères sont souvent intégrées aux protocoles kinésithérapeutiques. En début de séance, 5 minutes d'activation avec la bande violette préparent les muscles stabilisateurs avant le travail technique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices ciblés pour les combattants\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRotations externes d'épaule pour prévenir les luxations, face pull léger pour la coiffe des rotateurs, mobilisation des hanches utile aux coups de pied hauts en kickboxing et Muay Thai, ouverture des épaules pour le grappling et le BJJ. Travaillez sur amplitude courte à modérée pour rester dans la zone d'activation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProgression de résistance Sveltus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'ordre de progression recommandé est : violet → orange → vert → bleu → rouge → noir. Changez de niveau toutes les 3 à 6 semaines selon vos objectifs et lorsque les répétitions deviennent confortables sur toute l'amplitude.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUtilisation et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eExtrêmement légère, la bande tient dans la paume de la main et se glisse dans un sac de sport. Nettoyez à l'eau tiède avec un savon doux, séchez à l'air libre et conservez à l'abri des UV. Consultez un professionnel de santé avant tout usage en rééducation.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCette bande peut-elle être utilisée pour la rééducation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, mais uniquement sous supervision médicale ou kinésithérapeutique. Ne vous auto-prescrivez pas d'exercices de rééducation.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eY a-t-il un ordre de progression recommandé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eViolet → orange → vert → bleu → rouge → noir, en progressant toutes les 3 à 6 semaines selon vos objectifs.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLa bande violette convient-elle au renforcement musculaire ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eSa résistance de 7 à 15 kg est pensée pour la mobilité et l'activation, pas pour le développement de la force. Pour le renforcement, orientez-vous vers une bande plus résistante (vert, bleu ou rouge).\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on l'utiliser pour les tractions assistées ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eUniquement pour les personnes très légères ou en rééducation. Pour une assistance plus significative, préférez une bande verte ou bleue.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment entretenir le Power Band violet ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNettoyez à l'eau tiède avec un savon doux, séchez à l'air libre et conservez à l'abri du soleil. Inspectez les extrémités avant chaque usage et remplacez la bande dès l'apparition de microfissures.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme de résistance\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55369487581570,"sku":"0570","price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/PowerBand7-15kgviolet1.jpg?v=1751811786"},{"product_id":"power-band-orange-9-25-kg-sveltus","title":"Power Band orange- 9\/25 kg- Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Power Band orange Sveltus (9-25 kg) est une bande de résistance bouclée à résistance légère, idéale pour débuter avec les élastiques. Souple et nomade, elle cible la mobilité articulaire fine et l'échauffement dynamique en sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLes bénéfices pour le sportif\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Power Band orange Sveltus (9-25 kg) est conçu pour ceux qui débutent avec les bandes élastiques ou recherchent une résistance légère pour les exercices de mobilité fine. Sa souplesse autorise des mouvements de grande amplitude sans fatigue excessive — idéal pour la mobilisation articulaire spécifique en début de séance. Les pratiquants débutants peuvent ainsi intégrer la résistance élastique à leurs routines d'échauffement avec un niveau accessible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégration dans votre pratique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUtilisez le Power Band orange pour le face pull léger, les rotations cervicales assistées et les mobilisations thoraciques. En kickboxing et Muay Thai, il facilite la mobilisation des hanches nécessaire à l'amplitude des coups de pied hauts. En BJJ et grappling, les exercices d'ouverture des épaules améliorent la mobilité utile aux étranglements et aux clés de bras.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices de mobilité et d'activation\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRotations externes d'épaule pour la coiffe des rotateurs, ouverture de hanche pour les kicks, mobilisation cervicale et thoracique, activation des stabilisateurs avant le travail technique. Travaillez sur amplitude courte à modérée pour rester dans la zone d'échauffement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProgression de résistance Sveltus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'orange se situe juste après le violet dans la gamme. Ordre de progression : violet → orange → vert → bleu → rouge → noir. Passez au niveau supérieur toutes les 3 à 6 semaines selon vos objectifs et votre aisance sur l'amplitude complète.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUtilisation et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePoids minimal et transport facile : la bande se glisse dans la poche d'un kimono ou d'un sac de sport. Nettoyez à l'eau tiède avec un savon doux, séchez à l'air libre et conservez à l'abri du soleil. Inspectez les extrémités avant chaque usage.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCette bande est-elle trop légère pour quelqu'un de musclé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003ePour les exercices de mobilité fine et d'échauffement articulaire, non : même les sportifs avancés bénéficient d'exercices avec des résistances légères pour préparer les articulations.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on l'utiliser pour assister les tractions ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003ePour les personnes très légères ou en rééducation. Sinon, préférez le vert ou le bleu pour une assistance plus significative.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence entre la bande orange et la bande violette ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eL'orange (9-25 kg) offre une résistance légèrement supérieure à la violette (7-15 kg). Les deux restent dédiées à la mobilité et à l'activation ; l'orange convient lorsque la violette devient trop souple sur vos amplitudes de travail.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConvient-elle à l'échauffement avant un coup de pied haut ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Quelques séries de mobilisation de hanche avec la bande orange préparent l'amplitude nécessaire aux coups de pied hauts en kickboxing, Muay Thai ou taekwondo, et limitent le risque d'élongation.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment entretenir le Power Band orange ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNettoyez à l'eau tiède avec un savon doux, séchez à l'air libre et conservez à l'abri des UV. Remplacez la bande dès l'apparition de microfissures aux extrémités pour une pratique en sécurité.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme de résistance\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55369709879682,"sku":"0571","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/PowerBand9-25kgorange.jpg?v=1751817745"},{"product_id":"power-band-vert-11-30-kg-sveltus","title":"Power Band vert- 11\/30 kg- Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Power Band vert Sveltus (11-30 kg) est une bande de résistance bouclée à charge modérée, conçue pour l'échauffement articulaire et la mobilité quotidienne. Polyvalente et nomade, elle prépare les épaules, les hanches et les chevilles avant une séance de sports de combat et accompagne les premiers exercices de renforcement résisté.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne résistance modérée pour l'échauffement et la mobilité\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Power Band vert (11-30 kg) est le compagnon quotidien de l'échauffement articulaire. Sa résistance progressive en fait l'outil idéal pour les rotations d'épaule en début de séance, les mobilisations de hanche et le travail de proprioception des chevilles. En sports de combat, un échauffement articulaire insuffisant figure parmi les principales causes de blessure : dix à quinze minutes de préparation avec la bande verte suffisent à mettre les articulations en condition avant chaque entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer le Power Band vert à votre routine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIntégrez la bande à votre échauffement avec 3 séries de 15 rotations externes d'épaule, 3 séries de 15 tirages face à une fixation murale pour la mobilité scapulaire et 3 séries de 20 mini-squats résistés pour activer les hanches. En fin de séance, elle facilite des étirements actifs-assistés plus efficaces que les étirements passifs statiques.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices ciblés pour les combattants\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRotations externes d'épaule pour protéger la coiffe des rotateurs, ouverture de hanche pour gagner en amplitude sur les coups de pied hauts en kickboxing et Muay Thai, mobilisation thoracique pour le grappling et le BJJ, activation des stabilisateurs avant le travail technique. La résistance modérée autorise un volume élevé sans fatiguer les grands groupes musculaires.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePosition dans la gamme Power Band Sveltus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa progression recommandée est : vert (11-30 kg) → bleu (13-35 kg) → rouge (23-57 kg) → noir (30-80 kg). Le vert constitue le point d'entrée polyvalent pour l'échauffement et l'assistance légère ; passez au niveau supérieur lorsque vos répétitions deviennent confortables sur toute l'amplitude.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUtilisation et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLégère et compacte, la bande se glisse dans tout sac de sport. Conservez-la dans une pochette, à l'abri de la lumière directe et de la chaleur. Inspectez les extrémités avant chaque utilisation, nettoyez à l'eau tiède avec un savon doux et laissez sécher à l'air libre. Remplacez la bande dès l'apparition de microfissures.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe Power Band vert peut-il assister les tractions ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Pour les débutants ou les pratiquants en reprise, sa résistance de 11 à 30 kg offre une assistance légère à modérée. Pour un soutien plus marqué, orientez-vous vers le bleu ou le rouge.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on l'utiliser tous les jours ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Sa résistance modérée autorise un usage quotidien pour l'échauffement et la mobilité sans risque de surcharge articulaire.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence avec le Power Band bleu ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe vert (11-30 kg) est légèrement plus souple que le bleu (13-35 kg). Le vert privilégie la mobilité et l'activation ; le bleu convient lorsque vous recherchez davantage de résistance pour le travail de force fonctionnelle.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConvient-il à l'échauffement avant une séance de frappe ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Quelques séries de mobilisation d'épaule et de hanche préparent l'amplitude et la coordination nécessaires aux frappes, et limitent le risque d'élongation.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment entretenir le Power Band vert ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNettoyez à l'eau tiède avec un savon doux, séchez à l'air libre et conservez à l'abri des UV. Inspectez les extrémités avant chaque usage et remplacez la bande dès les premiers signes d'usure.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme de résistance\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55369786753410,"sku":"0572","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/PowerBand11-30kgvert1.jpg?v=1751818681"},{"product_id":"power-band-bleu-13-35-kg-sveltus","title":"Power Band bleu- 13\/35 kg- Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Power Band bleu Sveltus (13-35 kg) est une bande de résistance bouclée de niveau intermédiaire : assez ferme pour le travail de force fonctionnelle, assez souple pour la mobilité articulaire et l'étirement actif. C'est la bande de référence des pratiquants de sports de combat en préparation physique générale.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn niveau intermédiaire polyvalent\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Power Band bleu (13-35 kg) occupe le cœur de la gamme. Sa polyvalence lui permet de servir aussi bien aux exercices de résistance des épaules qu'aux étirements actifs des ischio-jambiers ou à la mobilisation de la ceinture scapulaire. En prévention des blessures, les rotations externes d'épaule avec la bande bleue renforcent la coiffe des rotateurs, zone particulièrement sollicitée en lutte et en judo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer le Power Band bleu à votre pratique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn boxe et MMA, utilisez la bande pour le travail de résistance des épaules : rotations externes, élévations latérales résistées et tirages visage. En judo, combinez-la à des uchi-komi simulés pour renforcer les bras et le dos. Pour la mobilité, le bleu excelle sur les étirements actifs-assistés des fléchisseurs de hanche, souvent raccourcis chez les combattants.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eForce fonctionnelle et étirement actif\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa résistance de 13 à 35 kg permet d'enchaîner travail de force et travail de mobilité dans une même séance. Attachée à un support bas, la bande sert aux étirements actifs des hanches ; passée autour d'une barre, elle assiste les tractions et structure le renforcement du haut du corps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePosition dans la gamme Power Band Sveltus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa progression de couleur est claire : vert (11-30 kg) → bleu (13-35 kg) → rouge (23-57 kg) → noir (30-80 kg). Le bleu est le palier intermédiaire idéal une fois le vert maîtrisé sur toute l'amplitude ; passez au rouge lorsque vous recherchez une charge nettement supérieure.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUtilisation et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eConservez la bande propre et sèche, à l'écart des surfaces abrasives et de la chaleur. Ne la laissez pas en tension prolongée au repos. Nettoyez à l'eau tiède avec un savon doux, séchez à l'air libre et inspectez les extrémités avant chaque utilisation : remplacez-la dès l'apparition de microfissures.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePuis-je l'utiliser pour les tractions assistées ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. La résistance de 13 à 35 kg assiste efficacement les pratiquants qui développent leur force de traction. Passez la bande autour de la barre et placez un pied ou un genou dans la boucle basse.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eEst-il adapté aux exercices de mobilité des hanches ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Attaché à un support bas, le Power Band bleu permet des étirements actifs des fléchisseurs de hanche particulièrement efficaces pour les combattants.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence avec le Power Band vert ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe bleu (13-35 kg) offre une résistance supérieure au vert (11-30 kg). Le vert privilégie l'échauffement et la mobilité ; le bleu ajoute une dimension de force fonctionnelle tout en restant utilisable en mobilité.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConvient-il aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003ePour le travail de force fonctionnelle, oui, à condition de maîtriser la technique. Pour l'échauffement articulaire fin, un modèle plus souple comme le vert reste plus approprié en complément.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment entretenir le Power Band bleu ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNettoyez à l'eau tiède avec un savon doux, séchez à l'air libre et conservez à l'abri des UV. Inspectez les extrémités avant chaque usage et remplacez la bande dès les premiers signes d'usure.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme de résistance\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55369822404994,"sku":"0573","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/PowerBand13-35kgbleu1.jpg?v=1751819881"},{"product_id":"power-band-rouge-23-57-kg-sveltus","title":"Power Band rouge- 23\/57 kg- Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Power Band rouge Sveltus (23-57 kg) est une bande de résistance bouclée à charge élevée, destinée aux pratiquants avancés. Elle développe la force explosive et la puissance fonctionnelle sans atteindre la résistance maximale du modèle noir.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne charge élevée pour la force explosive\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Power Band rouge (23 à 57 kg selon l'élongation) s'adresse aux combattants confirmés qui cherchent à gagner en explosivité. Sa résistance progressive encourage une accélération du mouvement en fin de geste, une caractéristique qui améliore directement la vitesse d'exécution des techniques de combat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer le Power Band rouge à votre pratique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn lutte et grappling, utilisez la bande pour le pont de nuque résisté et les rotations de hanche, zones critiques au sol. En boxe, intégrez-la aux rotations du tronc pour développer la puissance de frappe rotative. En musculation de soutien, combinez bande et haltères pour augmenter la charge en fin d'amplitude.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices de puissance pour les combattants\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTirages horizontaux simulant les saisies de judo et de grappling, développé couché en résistance, squats résistés pour la puissance des jambes, sauts pliométriques assistés. La bande rouge convient au travail de force-vitesse une fois la technique parfaitement maîtrisée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePosition dans la gamme Power Band Sveltus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa progression de couleur va du vert (11-30 kg) au bleu (13-35 kg), puis au rouge (23-57 kg) et au noir (30-80 kg). Le rouge est le palier avancé : adoptez-le lorsque le bleu devient trop souple sur vos exercices, et progressez vers le noir lorsque vous maîtrisez le rouge sur toute l'amplitude.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUtilisation et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eInspectez systématiquement la bande avant chaque utilisation ; tout signe de craquelure impose un retrait immédiat. Ne la laissez jamais en tension au repos. Nettoyez à l'eau savonneuse, séchez complètement avant rangement et conservez à l'abri de la chaleur et de la lumière directe.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCette bande est-elle adaptée aux tractions ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. La résistance de 23 à 57 kg convient à l'assistance aux tractions et au travail en résistance pour les pratiquants maîtrisant déjà quelques tractions.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment choisir entre le rouge et le noir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eSi vous maîtrisez déjà le rouge sur toute l'amplitude de vos exercices, progressez vers le noir (30-80 kg). Sinon, le rouge reste le bon niveau de travail.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConvient-elle aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon. Sa charge élevée la réserve aux pratiquants avancés. Les débutants doivent commencer par le vert ou le bleu.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on l'utiliser pour le travail pliométrique ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Associée aux squats et aux sauts, elle augmente la résistance en fin d'amplitude et développe la puissance explosive des membres inférieurs.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment entretenir le Power Band rouge ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eVérifiez l'état de la bande avant chaque usage, nettoyez à l'eau savonneuse, séchez complètement et conservez hors tension, à l'abri de la chaleur et des UV.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme de résistance\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55369872441730,"sku":"0574","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/PowerBand23-57kgrouge.jpg?v=1751821583"},{"product_id":"power-band-noir-30-80-kg-sveltus","title":"Power Band noir- 30\/80 kg- Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Power Band noir Sveltus (30-80 kg) délivre la résistance élastique la plus élevée de la gamme. Réservé aux pratiquants expérimentés, il est conçu pour le travail de force explosive et la pliométrie avancée propres aux sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa résistance maximale de la gamme\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Power Band noir (30 à 80 kg selon l'élongation) cible les combattants expérimentés. En sports de combat, la puissance explosive conditionne la vitesse et la force des frappes en boxe et MMA, la rapidité des projections en judo et la capacité à basculer du défensif à l'offensif en lutte. La résistance progressive de l'élastique reproduit la courbe de force naturelle du muscle, plus efficacement que les haltères pour le développement de la puissance fonctionnelle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer le Power Band noir à votre pratique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn boxe et MMA, fixez la bande à un support solide et enchaînez des séries de coups de poing en résistance pour renforcer les épaules et les dorsaux. En judo, utilisez-la pour simuler les tirages de manchette et solliciter les bras et le dos impliqués dans les projections. En musculation de soutien, intégrez-la aux squats, hip thrusts et sauts pliométriques.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eForce explosive et pliométrie avancée\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa charge élevée du noir convient au travail de force-vitesse de haut niveau : départs explosifs résistés, sauts pliométriques surchargés, accélérations de frappe. Ce niveau s'adresse aux pratiquants ayant déjà construit une base de force solide et maîtrisant parfaitement leur technique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePosition dans la gamme Power Band Sveltus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe noir est le sommet de la progression : vert (11-30 kg) → bleu (13-35 kg) → rouge (23-57 kg) → noir (30-80 kg). Adoptez-le uniquement lorsque le rouge devient trop souple sur l'ensemble de vos exercices et que votre technique reste irréprochable jusqu'à la dernière répétition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUtilisation et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVérifiez systématiquement l'état de la bande avant chaque utilisation : tout signe de craquelure ou de déchirure impose un arrêt immédiat. Ne laissez jamais la bande en position étirée au repos. Nettoyez à l'eau savonneuse, séchez complètement avant rangement et conservez à l'abri de la chaleur et de la lumière directe.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePuis-je utiliser ce Power Band pour des tractions assistées ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. La résistance de 30 à 80 kg assiste fortement les tractions, idéal pour les pratiquants qui ne maîtrisent pas encore le mouvement complet.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence avec les mini-bandes ou les Multi Elastiband ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe Power Band est une grande boucle fermée pensée pour les exercices de résistance sur grande amplitude. Les mini-bandes ciblent davantage les abducteurs et les muscles profonds ; les Multi Elastiband, plats, offrent des modes d'ancrage différents.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe noir convient-il aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon. C'est le niveau le plus exigeant de la gamme, réservé aux pratiquants expérimentés. Commencez par le vert ou le bleu.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment savoir si je suis prêt pour le noir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLorsque vous maîtrisez le rouge sur toute l'amplitude de vos exercices, avec une technique irréprochable jusqu'à la dernière répétition.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment entretenir le Power Band noir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eInspectez la bande avant chaque usage, nettoyez à l'eau savonneuse, séchez complètement et conservez hors tension, à l'abri de la chaleur et des UV. Retirez-la dès le moindre signe de craquelure.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme de résistance\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55370063544706,"sku":"0575","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/PowerBand30-80kgnoir.jpg?v=1751826502"},{"product_id":"bracelets-lestes-500-g-x-2-sveltus","title":"Bracelets lestés 500 g x 2 - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes bracelets lestés Sveltus 500 g (vendus par paire) ajoutent une résistance discrète et sécurisée aux poignets ou aux chevilles. Poids d'entrée de la gamme, ils sont idéaux pour découvrir l'entraînement en surcharge, le shadow-boxing lesté et le renforcement progressif en sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne résistance progressive pour les membres\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes bracelets lestés Sveltus 500 g apportent une charge additionnelle discrète pendant les séances de fitness, d'arts martiaux ou de rééducation fonctionnelle. C'est le poids d'entrée recommandé pour habituer en douceur les articulations à l'entraînement en surcharge.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eConstruction et matériaux\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEnveloppe en néoprène confortable et fixation velcro large pour un maintien stable, même pendant les mouvements dynamiques. Le poids reste plaqué contre le membre sans ballotter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices recommandés\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAux poignets : shadow-boxing, travail de coordination et renforcement des deltoïdes. Aux chevilles : élévations de jambes, gainage et marche active. La charge légère privilégie le volume et la qualité du geste.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProgression et niveau\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCommencez par des séances courtes de 15 à 20 minutes et augmentez progressivement la durée avant d'envisager un poids supérieur (750 g, puis 1 kg). La progression graduelle protège les tendons et les articulations.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSécurité et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRéservez les bracelets aux séances d'entraînement et évitez le port prolongé. Nettoyez le néoprène à l'eau froide avec un savon doux, essuyez avec un chiffon humide après usage et laissez sécher à l'air libre ; évitez le lavage en machine.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConviennent-ils aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, les 500 g constituent le poids d'entrée recommandé pour découvrir l'entraînement avec charge additionnelle.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on les porter aux poignets comme aux chevilles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. La fixation velcro large s'adapte aux poignets pour le travail des bras et aux chevilles pour les exercices de jambes et de gainage.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on les porter toute la journée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon, c'est déconseillé. Réservez-les aux séances d'entraînement : un usage prolongé peut fatiguer les tendons et les articulations.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeuvent-ils être utilisés en rééducation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, sous prescription médicale ou sur conseil d'un kinésithérapeute. Ils sont souvent utilisés en rééducation fonctionnelle pour renforcer progressivement les membres.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eY a-t-il un risque pour les articulations ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eUn usage progressif et bien encadré ne présente pas de risque majeur. Respectez une progression graduelle et évitez de débuter avec un poids trop élevé.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55375780282754,"sku":"0940","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/Braceletslestes500gx2-Sveltus.jpg?v=1751921569"},{"product_id":"bracelets-lestes-750-g-x-2-sveltus","title":"Bracelets lestés 750 g x 2 - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes bracelets lestés Sveltus 750 g (vendus par paire) ajoutent une résistance discrète et sécurisée aux poignets ou aux chevilles. Niveau intermédiaire de transition entre 500 g et 1 kg, ils consolident les acquis du renforcement en surcharge pour les sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne résistance progressive pour les membres\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes bracelets lestés Sveltus 750 g apportent une charge additionnelle maîtrisée pendant les séances de fitness, d'arts martiaux ou de rééducation fonctionnelle. Ils constituent le palier logique après quelques semaines de pratique avec les 500 g.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eConstruction et matériaux\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEnveloppe en néoprène, rembourrage interne encapsulé et fixation velcro large pour un maintien stable pendant les mouvements dynamiques.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices recommandés\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAux poignets : shadow-boxing, coordination et renforcement des deltoïdes. Aux chevilles : élévations de jambes, gainage et marche active. La charge favorise la force-endurance sans alourdir le geste.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProgression et niveau\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNiveau intermédiaire de transition. Commencez par des séances courtes de 15 à 20 minutes pour habituer les articulations, avant d'envisager les 1 kg. Augmentez la durée avant le poids.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSécurité et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRéservez les bracelets aux séances d'entraînement et évitez le port prolongé. Nettoyez le néoprène à l'eau froide avec un savon doux, essuyez après usage et laissez sécher à l'air libre ; évitez le lavage en machine.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConviennent-ils aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eIls conviennent aux débutants ayant déjà quelques semaines de pratique avec les 500 g, ainsi qu'aux pratiquants intermédiaires. C'est une bonne option de transition.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on les porter aux poignets comme aux chevilles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. La fixation velcro large s'adapte aux poignets pour le travail des bras et aux chevilles pour les exercices de jambes et de gainage.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on les porter toute la journée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon. Réservez-les aux séances d'entraînement : un usage prolongé peut fatiguer les tendons.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeuvent-ils être utilisés en rééducation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, sous prescription médicale ou sur conseil d'un kinésithérapeute.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eY a-t-il un risque pour les articulations ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eUn usage progressif ne présente pas de risque majeur. Évitez un poids trop élevé ou un port trop long.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55377961550210,"sku":"0941","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/Braceletslestes750gx2-Sveltus.jpg?v=1751977855"},{"product_id":"bracelets-lestes-1-kg-x-2-sveltus","title":"Bracelets lestés 1 kg x 2 - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes bracelets lestés Sveltus 1 kg (vendus par paire) ajoutent une résistance discrète et sécurisée aux poignets ou aux chevilles. Format le plus polyvalent de la gamme, ils s'adressent aux pratiquants réguliers pour le shadow-boxing lesté, le gainage et la force-endurance.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne résistance progressive pour les membres\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes bracelets lestés Sveltus 1 kg apportent une charge polyvalente, adaptée aux pratiquants réguliers disposant d'une bonne condition physique de base. Ils prolongent le renforcement entamé avec les poids inférieurs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eConstruction et matériaux\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEnveloppe en néoprène et fixation velcro large pour un maintien stable pendant les mouvements dynamiques. Le poids reste plaqué contre le membre sans gêner l'amplitude.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices recommandés\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAux poignets : shadow-boxing, coordination et renforcement des deltoïdes. Aux chevilles : gainage, marche active et cardio à faible impact. La charge soutient un travail de force-endurance spécifique au combat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProgression et niveau\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDéconseillés aux débutants absolus, qui commenceront par les 500 g ou 750 g. Les 1 kg conviennent aux pratiquants réguliers ; augmentez d'abord la durée des séances avant de passer à un poids supérieur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSécurité et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRéservez les bracelets aux séances d'entraînement et évitez le port prolongé. Nettoyez le néoprène à l'eau froide avec un savon doux, essuyez après usage et laissez sécher à l'air libre ; évitez le lavage en machine.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConviennent-ils aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eIls sont déconseillés aux débutants absolus : commencez par les 500 g ou 750 g. Les 1 kg conviennent aux pratiquants réguliers.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on les porter aux poignets comme aux chevilles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. La fixation velcro large s'adapte aux poignets pour le travail des bras et aux chevilles pour les exercices de jambes et de gainage.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on les porter toute la journée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon. Un usage prolongé fatigue les tendons et les articulations. Réservez-les aux séances d'entraînement.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeuvent-ils être utilisés en rééducation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, sous prescription médicale ou sur conseil d'un kinésithérapeute.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eY a-t-il un risque pour les articulations ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eUn usage progressif et encadré ne présente pas de risque majeur. Respectez une progression graduelle.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55377970135426,"sku":"0942","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/Braceletslestes1kgx2-Sveltus.jpg?v=1751982365"},{"product_id":"bracelets-lestes-1-5-kg-x-2-sveltus-1","title":"Bracelets lestés 1.5 kg x 2 - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes bracelets lestés Sveltus 1,5 kg (vendus par paire) ajoutent une surcharge conséquente aux poignets ou aux chevilles. Réservés aux pratiquants confirmés, ils intensifient le shadow-boxing lesté et le renforcement des membres en sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne résistance progressive pour les membres\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes bracelets lestés Sveltus 1,5 kg apportent une charge élevée, destinée aux sportifs disposant d'une solide base de renforcement. Le port doit être limité dans le temps pour protéger les articulations.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eConstruction et matériaux\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEnveloppe en néoprène, rembourrage interne encapsulé et fixation velcro large pour un maintien stable, même sous charge importante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices recommandés\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAux poignets : shadow-boxing et renforcement des deltoïdes. Aux chevilles : élévations de jambes, gainage et cardio à faible impact. La charge élevée impose un geste contrôlé et une amplitude maîtrisée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProgression et niveau\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRéservés aux pratiquants confirmés. Non adaptés aux débutants ni aux personnes ayant des antécédents de blessures aux épaules ou aux genoux. Progressez depuis les poids inférieurs avant d'adopter ce niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSécurité et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRéservez les bracelets aux séances d'entraînement et limitez la durée de port. Nettoyez le néoprène à l'eau froide avec un savon doux et laissez sécher à l'air libre.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConviennent-ils aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon. Les 1,5 kg sont réservés aux pratiquants confirmés disposant d'une solide base de renforcement.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on les porter aux poignets comme aux chevilles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. La fixation velcro large s'adapte aux poignets pour le travail des bras et aux chevilles pour les exercices de jambes et de gainage.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on les porter toute la journée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon, c'est déconseillé. Réservez-les aux séances d'entraînement et limitez la durée de port à cette charge.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeuvent-ils être utilisés en rééducation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, sous prescription médicale ou sur conseil d'un kinésithérapeute, mais ce poids élevé est rarement un point de départ en rééducation.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eY a-t-il un risque pour les articulations ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eUn usage progressif ne présente pas de risque majeur, mais à 1,5 kg, évitez absolument de débuter avec ce poids et privilégiez un geste contrôlé.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55378118017410,"sku":"0943","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/Braceletslestes1.5kgx2-Sveltus_225dfbdd-2987-424f-81f6-a25fc4d0ff3d.jpg?v=1751983413"},{"product_id":"bracelets-lestes-2-kg-x-2-sveltus","title":"Bracelets lestés 2 kg x 2 - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes bracelets lestés Sveltus 2 kg (vendus par paire, soit 4 kg au total) représentent la surcharge maximale de la gamme. Exclusivement destinés aux athlètes entraînés, ils poussent le renforcement des membres et le shadow-boxing lesté à leur intensité la plus élevée.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne résistance progressive pour les membres\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes bracelets lestés Sveltus 2 kg constituent le palier le plus exigeant de la gamme. Ils s'adressent aux athlètes pratiquant depuis plusieurs mois avec des charges additionnelles et maîtrisant parfaitement leur technique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eConstruction et matériaux\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEnveloppe en néoprène, rembourrage encapsulé et fixation velcro large. Poids unitaire de 2 kg, soit 4 kg par paire, pour une surcharge maximale maîtrisée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices recommandés\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAux poignets : shadow-boxing et renforcement des deltoïdes. Aux chevilles : élévations de jambes, gainage et marche active. À cette charge, privilégiez des séries courtes et un geste parfaitement contrôlé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProgression et niveau\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eExclusivement réservés aux athlètes confirmés. Le risque articulaire est réel sans base solide : consultez un préparateur physique avant d'intégrer ce poids à votre entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSécurité et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRéservez les bracelets aux séances d'entraînement et limitez la durée de port. Essuyez avec un chiffon humide après usage et laissez sécher à l'air libre.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConviennent-ils aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon. Ils sont exclusivement réservés aux athlètes confirmés : le risque articulaire est réel sans bases solides.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on les porter aux poignets comme aux chevilles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. La fixation velcro large s'adapte aux poignets pour le travail des bras et aux chevilles pour les exercices de jambes et de gainage.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on les porter toute la journée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon. Réservez-les aux séances d'entraînement : un usage prolongé fatigue les tendons et les articulations, d'autant plus à cette charge.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeuvent-ils être utilisés en rééducation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, sous prescription médicale ou sur conseil d'un kinésithérapeute, mais ce poids élevé n'est pas un point de départ en rééducation.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eY a-t-il un risque pour les articulations ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eÀ 2 kg, le risque existe sans préparation adéquate. Un usage progressif et encadré, avec une technique maîtrisée, le limite considérablement.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55378137874818,"sku":"0944","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/Braceletslestes2kgx2-Sveltus.jpg?v=1751983933"},{"product_id":"tapis-de-sport-violet-180x60-cm-sveltus","title":"Tapis de sport violet 180x60 cm - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe tapis de sport violet Sveltus (180x60 cm) offre une surface d'amortissement dédiée au travail au sol : gainage, étirements, mobilité et proprioception. Il protège les genoux, les coudes et les vertèbres du contact dur avec le parquet, et son coloris facilite son identification en salle ou en sac partagé.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne surface d'amortissement pour le travail au sol\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe tapis violet Sveltus apporte le même amortissement que le modèle gris, avec un coloris distinctif. Le gainage abdominal, les étirements et les exercices de mobilité réalisés sur une surface adaptée épargnent les articulations du contact dur avec le sol, un point essentiel pour les pratiquants de sports de combat qui multiplient le travail au sol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer le tapis à votre préparation physique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUtilisez-le pour les séances de renforcement et de mobilité hors tatami : gainage, étirements des ischio-jambiers, mobilité de hanche et stabilité scapulaire. Le format 180x60 cm couvre la longueur d'un adulte allongé, suffisant pour la majorité des exercices au sol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eGainage, mobilité et proprioception\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn MMA et grappling, quinze minutes d'exercices au sol après la séance limitent les contractures. En boxe et kickboxing, les exercices de proprioception debout sur tapis améliorent l'équilibre dynamique et la qualité des appuis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHygiène et usage personnel\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDisposer de son propre tapis d'entraînement constitue une mesure d'hygiène importante lors des séances en dehors du dojo. La surface se nettoie facilement et limite le contact direct avec les sols partagés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUtilisation et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNettoyez à l'eau savonneuse avec une éponge après usage et laissez sécher complètement avant de rouler le tapis pour éviter les moisissures. Conservez-le roulé ou suspendu, à l'abri de la chaleur directe, pour préserver la souplesse du matériau.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence avec le tapis gris ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eAucune différence fonctionnelle : même matériau, mêmes dimensions, même niveau d'amortissement. Seul le coloris change.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCe tapis glisse-t-il sur le parquet ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLa face inférieure texturée offre une bonne adhérence sur parquet. Sur sol très lisse, vérifiez les caractéristiques et privilégiez les exercices statiques.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle épaisseur pour protéger les genoux ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003ePour le gainage genoux au sol, une épaisseur d'au moins 10 mm est recommandée. Reportez-vous aux spécifications du produit.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConvient-il à la pratique du yoga ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eIl peut servir de tapis de yoga, même si les tapis spécifiques sont plus fins et plus adhérents. Pour le gainage et la mobilité, son amortissement est un atout.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment l'entretenir au quotidien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNettoyez à l'eau savonneuse, séchez complètement avant de rouler le tapis et conservez-le à l'abri de la chaleur directe pour maintenir la souplesse du matériau.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— gainage, charge et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55378211242370,"sku":"1360","price":20.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/TapisTrainingVioletSveltus180x60cm.jpg?v=1751985537"},{"product_id":"tapis-de-sport-gris-180x60-cm-sveltus","title":"Tapis de sport gris 180x60 cm - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe tapis de sport gris Sveltus (180x60 cm) offre une surface d'amortissement pour le travail au sol qui complète la pratique des sports de combat. Gainage, étirements et mobilité y protègent les genoux, les coudes et les vertèbres du contact dur avec le parquet.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne surface d'amortissement pour le travail au sol\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe tapis gris Sveltus offre un confort d'amortissement pour les exercices au sol. Le gainage abdominal, les étirements et les exercices de mobilité sur une surface adaptée épargnent les articulations du contact dur avec le sol. Disposer d'un tapis personnel constitue aussi une mesure d'hygiène utile lors des séances hors dojo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer le tapis à votre préparation physique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUtilisez-le pour le renforcement complémentaire à domicile : gainage, AB roller, pompes aux poignées. En récupération, il offre une surface confortable pour les étirements passifs de longue durée. Le format 180x60 cm couvre la longueur d'un adulte de grande taille allongé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eGainage, mobilité et proprioception\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe tapis sécurise le travail de gainage dynamique, les exercices de mobilité de hanche et d'épaule, ainsi que la proprioception au sol. Une base stable et amortie permet de maintenir des positions longues sans inconfort articulaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFormat et rangement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLéger et facile à rouler, il se range sans encombrer et s'emporte vers la salle ou le club. Sa face inférieure texturée limite le glissement pendant l'effort.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUtilisation et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNettoyez à l'eau savonneuse avec une éponge après usage et laissez sécher complètement avant de rouler le tapis pour éviter le développement de moisissures. Conservez-le roulé ou suspendu, à l'abri de la chaleur directe.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCe tapis est-il adapté à la pratique du yoga ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eIl peut servir de tapis de yoga, même si les tapis spécifiques sont plus fins et plus adhérents au sol. Pour le gainage et la mobilité, son amortissement est un atout.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle épaisseur pour protéger les genoux ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003ePour le gainage genoux au sol, une épaisseur d'au moins 10 mm est recommandée. Reportez-vous aux spécifications du produit.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence avec le tapis violet ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eAucune différence fonctionnelle : même matériau, mêmes dimensions, même amortissement. Seul le coloris change.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe tapis glisse-t-il sur parquet ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLa face inférieure texturée offre une bonne adhérence sur parquet. Sur sol très lisse, privilégiez les exercices statiques.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment l'entretenir au quotidien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNettoyez à l'eau savonneuse, séchez complètement avant de rouler le tapis et conservez-le à l'abri de la chaleur directe pour préserver la souplesse du matériau.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— gainage, charge et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55378226512258,"sku":"1362","price":20.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/TapisTraininggrisSveltus180x60cm1.jpg?v=1751987232"},{"product_id":"gilet-leste-10-kg-avec-lests-amovibles-sveltus","title":"Gilet lesté 10 kg avec lests amovibles - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe gilet lesté 10 kg Sveltus, à lests amovibles, répartit jusqu'à 10 kg de charge sur le buste pour intensifier les exercices fonctionnels. Shadow-boxing, footwork et circuits cardio-musculaires gagnent en explosivité et en puissance, au service de la préparation physique en sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne surcharge globale pour le buste\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe gilet lesté 10 kg Sveltus ajoute une charge répartie uniformément sur le buste. Contrairement aux bracelets, il sollicite l'ensemble du corps de manière globale, ce qui en fait un outil de choix pour franchir un nouveau palier de préparation physique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLests amovibles et charge personnalisable\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCommencez avec 2 à 3 kg et augmentez progressivement jusqu'à 10 kg. Cette progressivité est essentielle pour adapter la charge à l'exercice et au niveau, sans compromettre la technique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eApplications en sports de combat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eShadow-boxing lesté pour l'explosivité et la puissance des frappes, footwork en surcharge, grappling lesté et circuits cardio-musculaires. Le retrait du gilet après l'effort crée une sensation de légèreté et de vitesse accrue.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eConfort et ajustement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSangles ajustables pour un maintien optimal sur différentes morphologies, sans gêner la mobilité des bras. Le matériau respirant limite l'inconfort lors des séances intenses.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSécurité et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRetirez les lests avant tout nettoyage et essuyez la poche avec un chiffon humide ; les lests métalliques ne doivent jamais être mouillés. Répartissez la charge symétriquement et augmentez le poids progressivement pour préserver le dos et les articulations.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment répartir les lests pour un équilibre optimal ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eRépartissez les lests de façon symétrique, avant\/arrière et gauche\/droite, en suivant les instructions incluses. Un équilibrage correct évite les tensions asymétriques sur le dos.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eAvec combien de kilos commencer ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eDébutez avec 2 à 3 kg et augmentez d'environ 1 kg par semaine au maximum, en conservant une technique correcte.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eEst-il adapté à la course à pied ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eIl est déconseillé pour les longues distances en raison de l'impact sur les articulations. Il est en revanche parfait pour les sprints courts en préparation physique de combat.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on laver le gilet lesté ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eRetirez les lests avant tout nettoyage. La poche se nettoie avec un chiffon humide ; les lests métalliques ne doivent jamais être mouillés.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConvient-il aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, à condition de commencer avec une charge légère (2 à 3 kg) et de progresser lentement. Le gilet reste plus exigeant que les bracelets et demande un gainage actif.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55378288574850,"sku":"1796","price":59.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/Giletlesteaveclestsamovibles10kg-Sveltus.jpg?v=1751988044"},{"product_id":"rouleau-de-massage-bleu-sveltus","title":"Rouleau de massage bleu - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe rouleau de massage bleu Sveltus, de densité standard, est le point d'entrée idéal dans le foam rolling. Sa pression modérée améliore la circulation, favorise le drainage et entretient la mobilité, pour une récupération quotidienne adaptée aux pratiquants de sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne densité standard pour découvrir le foam rolling\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe rouleau de massage bleu Sveltus est le point d'entrée idéal dans le foam rolling. Sa pression modérée améliore la circulation sanguine locale, favorise le drainage lymphatique et entretient la mobilité articulaire sans l'inconfort des rouleaux haute densité. Un usage régulier maintient la qualité des tissus et limite les tensions chroniques des pratiquants assidus d'arts martiaux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer le rouleau à votre récupération\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIdéal pour un usage quotidien de maintien en dehors des séances intensives : 5 à 10 minutes le matin pour activer la circulation, ou le soir pour faciliter la récupération nocturne. Une solution pratique pour les pratiquants aux horaires chargés qui disposent de peu de temps pour la récupération active.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eZones et technique de massage\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEffectuez des roulements lents sur les grands groupes musculaires : dos, cuisses, mollets, bras. Comptez environ 5 allers-retours par zone en respirant régulièrement, sans bloquer la respiration sur les points sensibles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBénéfices sur la mobilité et les tensions\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa pression modérée relance la circulation et assouplit les tissus, ce qui améliore l'amplitude articulaire et réduit la sensation de raideur. C'est un bon complément aux étirements pour préparer le corps à l'effort comme pour récupérer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUtilisation et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNettoyez à l'eau savonneuse après usage et rangez le rouleau à plat ou suspendu, à l'abri de la chaleur directe pour préserver la densité de la mousse.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on l'utiliser avant l'entraînement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Un foam rolling léger avant l'entraînement active la circulation et améliore la mobilité, à condition de ne pas dépasser 5 minutes environ.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe bleu convient-il à toute morphologie ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. La densité standard est polyvalente, adaptée à toutes les morphologies et à tous les niveaux de pratique.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eÀ quelle fréquence l'utiliser ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eIl peut s'utiliser quotidiennement sur des zones non blessées, en séances courtes, pour entretenir la qualité des tissus.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe foam rolling remplace-t-il les étirements ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon, ils sont complémentaires : le rouleau améliore la qualité des tissus, les étirements augmentent la longueur musculaire. Utilisez les deux en récupération.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence avec le rouleau noir haute densité ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe bleu, de densité standard, convient à la découverte et au maintien quotidien. Le noir, haute densité, exerce une pression plus forte pour les tissus profonds des pratiquants intensifs.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— massage, mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55378374099330,"sku":"2500","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/RouleaudemassagebleuSveltus3.jpg?v=1751991808"},{"product_id":"rouleau-de-massage-noir-sveltus","title":"Rouleau de massage noir - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe rouleau de massage noir Sveltus, en mousse haute densité, exerce une pression renforcée qui atteint les couches musculaires profondes et les fascias. Il s'adresse aux pratiquants intensifs pour traiter les nœuds myofasciaux après les séances les plus exigeantes.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHaute densité pour les tissus profonds\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe rouleau noir Sveltus exerce une pression plus importante que les rouleaux de densité standard, atteignant les couches profondes et les fascias qui accumulent les tensions lors des entraînements intensifs. Pour les pratiquants de judo, de lutte ou de MMA s'entraînant 4 à 5 fois par semaine, cette pression est nécessaire pour traiter les nœuds myofasciaux que les rouleaux légers ne soulagent pas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer le rouleau noir après l'effort\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUtilisez-le après les séances les plus intenses : sparring, compétition, double séance. C'est l'outil de récupération de fin de journée pour relancer la circulation dans les muscles les plus sollicités.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eZones prioritaires selon la discipline\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn judo et en lutte, concentrez-vous sur les trapèzes et les rhomboïdes, sollicités par les prises. En grappling et BJJ, traitez les fléchisseurs de hanche et les adducteurs, souvent contracturés par les gardes et les passages.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDoser la pression\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCommencez par les zones périphériques avant d'aborder les points les plus douloureux. La haute densité peut être inconfortable au début : dosez la pression en répartissant le poids du corps que vous appuyez sur le rouleau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUtilisation et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNettoyez à l'eau savonneuse après usage et conservez le rouleau à plat, à l'abri de la chaleur directe pour préserver la densité de la mousse.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe rouleau noir est-il adapté aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003ePour débuter, le rouleau de densité standard est plus adapté. Le noir est recommandé aux sportifs déjà habitués au foam rolling.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eÀ quelle fréquence l'utiliser ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eAprès chaque séance intensive. Il n'y a pas de contre-indication à un usage quotidien sur des zones non blessées.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence avec le rouleau bleu ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe bleu, de densité standard, convient à la découverte et au maintien quotidien. Le noir, haute densité, cible les tissus profonds des pratiquants intensifs.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on l'utiliser sur une blessure musculaire ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon. En phase aiguë (environ 48 h après une blessure), le massage peut aggraver l'inflammation. Attendez la résolution de la phase aiguë.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe foam rolling remplace-t-il les étirements ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon, ils sont complémentaires : le rouleau améliore la qualité des tissus, les étirements augmentent la longueur musculaire.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— massage, mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55378422858114,"sku":"2515","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/2515-RouleaumassagenoirSveltus4.jpg?v=1751993069"},{"product_id":"ab-wheel-roue-abdominaux-robuste-et-ergonomique-sveltus","title":"AB Wheel – Roue Abdominaux - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'AB Wheel Sveltus est une roue à abdominaux robuste conçue pour le renforcement du tronc et le gainage dynamique. Son axe en acier inoxydable et sa roue en caoutchouc haute résistance sollicitent toute la chaîne antérieure, essentielle à la puissance et au gainage en sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne roue robuste pour le gainage du tronc\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'AB Wheel Sveltus est un outil de renforcement premium pour les abdominaux et le tronc, apprécié des pratiquants d'arts martiaux, de CrossFit et de fitness. Le mouvement d'extension-flexion sollicite la sangle abdominale en profondeur, bien plus efficacement que les crunchs classiques.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRobustesse et ergonomie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAxe en acier inoxydable, roue en caoutchouc haute résistance, poignées en mousse EVA antidérapante. La double stabilisation latérale assure une trajectoire droite, et le tapis de genoux est inclus pour le confort.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMuscles ciblés et chaîne antérieure\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGrand droit, obliques internes et externes, transverse, fléchisseurs de hanche, grand dorsal et épaule en stabilisation. C'est l'un des meilleurs exercices de chaîne cinétique antérieure pour les sports de combat, où le gainage conditionne la transmission de force entre le bas et le haut du corps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProgramme d'exercices progressif\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSession intermédiaire type : 4 séries de 12 extensions complètes à genoux, 3 séries de 8 extensions debout partielles et 2 séries de gainage dynamique latéral, soit 25 à 30 minutes, trois fois par semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSécurité et utilisation\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ genoux sur le tapis, dos droit : expirez en allant vers l'avant, inspirez en revenant. Ne creusez jamais le bas du dos et gardez le gainage actif sur toute l'amplitude. Sur surface glissante, utilisez un tapis pour sécuriser la trajectoire.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence entre l'AB Wheel et l'AB Roller Sveltus ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eL'AB Wheel utilise des matériaux plus robustes (caoutchouc haute résistance, axe acier) pour un usage intensif. Les deux partagent la même finalité de renforcement abdominal.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eEst-elle utilisable sur carrelage ou parquet ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, la roue en caoutchouc convient aux surfaces lisses sans les rayer. Sur surface très lisse, maîtrisez le mouvement avant de passer aux extensions complètes.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eÀ quelle fréquence s'entraîner ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eTrois fois par semaine, avec un jour de récupération entre les séances : l'exercice est exigeant pour le bas du dos.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eEst-elle adaptée aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, avec une progression adaptée : commencez par des extensions partielles à genoux. Déconseillée en cas de douleurs lombaires chroniques sans avis médical.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eEst-elle utilisable en voyage ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, compacte et légère, elle se range dans un sac de voyage. Un tapis suffit comme surface d'appui.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— gainage, charge et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55414987194754,"sku":"2601","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/materiel-musculation-roue-ab-wheel.avif?v=1756740289"},{"product_id":"rouleau-de-massage-bien-etre-sveltus","title":"Rouleau de massage bien-être - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe rouleau de massage bien-être Sveltus améliore la récupération musculaire en stimulant la circulation sanguine et lymphatique. Le foam rolling accélère l'élimination des métabolites de fatigue et réduit les courbatures après les séances de grappling, de judo ou de boxe.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne récupération musculaire accélérée\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAprès une séance intense, les muscles des cuisses, des mollets et du dos accumulent des micro-traumatismes et des métabolites de fatigue. Le foam rolling accélère leur élimination et réduit les courbatures (DOMS) des 24 à 48 heures suivantes, pour une reprise de l'entraînement plus rapide.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer le foam rolling à votre routine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrévoyez 10 à 15 minutes de foam rolling en récupération immédiate après chaque séance intensive, lorsque les tissus sont encore chauds et réceptifs au massage.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eZones prioritaires en sports de combat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eQuadriceps (travail de projection), ischio-jambiers (gardes basses en BJJ), mollets (déplacements en boxe), thoraciques (travail de clinch) et lombaires (position de combat). Adaptez les zones à votre discipline et à vos points de tension.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTechnique de passage\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePassez lentement le rouleau sur le groupe musculaire ciblé, à raison de 1 à 2 cm par seconde. Sur les zones douloureuses, maintenez une pression statique de 10 à 20 secondes en respirant calmement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUtilisation et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNettoyez à l'eau savonneuse après usage et laissez sécher à l'air libre. Conservez le rouleau à plat, à l'abri de la chaleur directe.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe foam rolling peut-il remplacer les étirements ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon, ils sont complémentaires : le rouleau améliore la qualité des tissus, les étirements augmentent la longueur musculaire. Utilisez les deux en récupération.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on l'utiliser sur une blessure musculaire ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon. En phase aiguë (environ 48 h après une blessure), le massage peut aggraver l'inflammation. Attendez la résolution de la phase aiguë.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuand l'utiliser : avant ou après l'effort ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLes deux. Bref et léger avant l'effort pour activer la circulation, plus long après la séance pour favoriser la récupération.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCombien de temps par séance ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003e10 à 15 minutes en récupération suffisent. Inutile de prolonger excessivement le passage sur une même zone.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConvient-il aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Sa densité modérée en fait un excellent rouleau d'initiation au foam rolling, confortable dès les premières séances.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— massage, mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55415640031618,"sku":"2517","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/rouleau-bien-etre_Sveltus.jpg?v=1752697264"},{"product_id":"poignees-push-up-sveltus","title":"Poignées Push-Up - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes poignées Push-Up Sveltus permettent d'effectuer les pompes en position de poignets neutres, éliminant la contrainte de la flexion dorsale forcée. Elles augmentent l'amplitude et renforcent pectoraux, triceps et deltoïdes, muscles clés de la poussée en sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDes poignets protégés et une amplitude accrue\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes poignées Push-Up Sveltus placent les poignets perpendiculaires au sol et suppriment la flexion dorsale forcée des pompes au sol. Cette position protège les tendons extenseurs du poignet, fréquemment irrités chez les grapplers et les judokas. L'amplitude augmentée sous le niveau du sol recrute plus efficacement les fibres pectorales inférieures.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer les pompes aux poignées à votre pratique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePlacées à largeur d'épaules, elles structurent le renforcement du haut du corps en complément du travail technique. Quelques séries en fin de séance suffisent à développer la force de poussée utile aux frappes et au contrôle en corps-à-corps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMuscles ciblés et transfert au combat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes pompes aux poignées renforcent les pectoraux, les triceps et les deltoïdes antérieurs, muscles impliqués dans la poussée en boxe (jabs, directs) et dans le maintien de position en grappling. En judo, un haut du corps solide améliore le contrôle de l'adversaire lors des saisies.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVariantes d'exercices\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUtilisez les poignées pour les pompes à une main, les pompes explosives ou les pompes avec rotation, variantes spécifiques à la préparation physique en arts martiaux. L'amplitude accrue intensifie chaque répétition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eInstallation et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePosez les poignées à largeur d'épaules sur une surface stable ; la base antidérapante évite le glissement sur parquet et tatami. Nettoyez les mousses à l'eau savonneuse et laissez sécher à l'air libre.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLes poignées conviennent-elles aux poignets sensibles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eElles réduisent la contrainte sur le poignet grâce à la position neutre, mais ne remplacent pas un avis médical en cas de blessure active.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on faire des pompes avec rotation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui si le modèle dispose d'une base rotative. Vérifiez les caractéristiques ; sinon, les pompes à une main et explosives restent réalisables.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLa base glisse-t-elle sur parquet ou tatami ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon. La base antidérapante Sveltus assure la stabilité sur parquet et tatami pendant l'exercice.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConviennent-elles aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Commencez par des pompes à genoux pour maîtriser le gainage, puis passez aux pompes complètes en augmentant progressivement l'amplitude.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment les entretenir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNettoyez les poignées en mousse à l'eau savonneuse et laissez sécher à l'air libre. Vérifiez régulièrement la fixation des bases antidérapantes.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— gainage, charge et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55415674339714,"sku":"2608","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/PushupSveltus2.jpg?v=1752528324"},{"product_id":"ab-roller-roue-abdominale-sveltus","title":"AB Roller - Roue abdominale - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'AB Roller Sveltus est une roue abdominale à double roue stabilisatrice pour un gainage intensif. Elle sollicite grand droit, obliques et transverse dans un mouvement d'extension-flexion du tronc, plus efficace que les crunchs pour activer la sangle abdominale en profondeur.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne roue abdominale pour un gainage intensif\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'AB Roller Sveltus cible la sangle abdominale dans un mouvement d'extension-flexion contrôlé. Le travail en gainage dynamique recrute l'ensemble du tronc et développe la stabilité utile à la transmission de force en sports de combat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eConception et caractéristiques techniques\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDouble roue stabilisatrice pour une trajectoire rectiligne, poignées ergonomiques antidérapantes, jante ABS et pneu EVA silencieux. Le tapis de genoux est inclus pour le confort des appuis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMuscles sollicités\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGrand droit, obliques, transverse, fléchisseurs de hanche, érecteurs du rachis, épaules et bras. C'est l'un des exercices les plus complets pour le gainage dynamique des sportifs de combat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices progressifs pour tous les niveaux\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDébutant : extensions courtes à genoux (50 % de l'amplitude). Intermédiaire : extensions complètes à genoux. Avancé : extensions debout. Privilégiez toujours un mouvement lent et contrôlé, surtout en phase excentrique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTechnique et sécurité\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ genoux, roulez lentement vers l'avant en maintenant le gainage actif, puis revenez en contractant les abdominaux. Ne creusez jamais le bas du dos. Débutez par des extensions partielles et augmentez l'amplitude au fil des semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eEst-elle adaptée aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, avec une progression adaptée (extensions partielles à genoux). Déconseillée en cas de douleurs lombaires chroniques ou d'hernies discales sans avis médical.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCombien de séries et de répétitions ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eDébutants : 3 séries de 8 à 10 (pause 60 s). Intermédiaires : 4 séries de 12 à 15. Avancés : 5 séries de 15 à 20 ou en position debout. La qualité prime sur la quantité.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelles contre-indications ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eDouleurs lombaires aiguës, hernie discale non stabilisée, faiblesse importante du tronc, grossesse. Consultez un professionnel de santé en cas de doute.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence avec l'AB Wheel Sveltus ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eQuelques différences de conception (nombre de roues, ergonomie des poignées, diamètre). L'AB Wheel privilégie des matériaux plus robustes pour l'usage intensif.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eSur quelle surface l'utiliser ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eSur parquet, carrelage ou tatami. Le pneu EVA ne raye pas les sols ; sur surface très lisse, maîtrisez le mouvement avant les extensions complètes et utilisez le tapis de genoux fourni.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— gainage, charge et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55415691968898,"sku":"2609","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/ABRollerSveltus.jpg?v=1752871133"},{"product_id":"corde-a-sauter-pvc-lestable","title":"Corde à sauter PVC lestable - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa corde à sauter PVC lestable Sveltus associe un câble PVC à des poignées lestables amovibles pour combiner cardio et renforcement des bras. Polyvalente et accessible, elle développe la coordination, la vitesse de pied et l'endurance, qualités directement transférables au jeu de jambes en boxe et en sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne corde polyvalente pour le cardio et le renforcement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa corde à sauter PVC lestable Sveltus est un outil de cardio-training adapté à tous les niveaux. Le câble PVC offre une rotation rapide qui développe la coordination et la vitesse de pied, directement transférables au travail d'appuis en boxe et en kickboxing. Les poignées lestables permettent d'augmenter progressivement l'effort des avant-bras et des épaules pour un entraînement mixte cardio-force.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer la corde à votre préparation physique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn préparation physique pour les arts martiaux, utilisez la corde pour vos séances de cardio hors tatami : dix minutes à intensité modérée représentent une dépense énergétique comparable à une trentaine de minutes de marche rapide. En judo et en lutte, elle développe la résistance aérobie nécessaire pour maintenir l'intensité jusqu'en fin de combat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProtocoles d'entraînement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDébutants : 30 secondes d'effort pour 30 secondes de repos, sur 10 cycles. Confirmés : rounds de 3 minutes en rythme continu, calés sur le temps réglementaire. Alternez saut simple à cadence élevée et double-unders pour travailler l'explosivité et la coordination.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRégler le lestage des poignées\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCommencez sans lest et maîtrisez d'abord le rythme de saut. Ajoutez les lests progressivement, à deux à quatre semaines d'intervalle, pour habituer les avant-bras et les épaules à la charge. Un ajout trop rapide fatigue les poignets et dégrade la technique de saut.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRéglage et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePlacez-vous au centre du câble et tirez les poignées vers le haut : elles doivent atteindre vos aisselles. Trop longue, la corde ralentit le rythme ; trop courte, elle frappe le sol avant le passage. Nettoyez le câble PVC avec un chiffon humide après usage et évitez de le laisser plié sous pression pour conserver sa forme.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePVC ou cuir : quelle différence pour un débutant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe PVC est plus accessible et plus tolérant aux erreurs de timing : il pardonne les passages mal calés sans claquer douloureusement. Le cuir offre une meilleure proprioception et une rotation plus régulière à haute vitesse, mais demande une technique plus propre. Pour débuter, le PVC est le bon choix.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLa corde PVC lestable convient-elle au double saut (double-under) ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. La vitesse de rotation du PVC lesté convient aux double-unders pour les pratiquants confirmés. Maîtrisez d'abord le saut simple à cadence élevée (120 rotations par minute et plus) ; le lestage des poignées apporte l'inertie utile pour sentir le timing du second passage.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment régler la longueur de la corde à ma taille ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003ePlacez-vous au milieu du câble et tirez les poignées vers le haut : elles doivent atteindre vos aisselles. Trop longue, la corde ralentit le rythme et touche le sol avant le passage ; trop courte, elle casse la cadence. Ajustez par nœud ou clip selon votre modèle.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe lestage des poignées convient-il aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eCommencez sans lest et maîtrisez d'abord le rythme de saut, puis ajoutez les lests progressivement (toutes les deux à quatre semaines). Un ajout trop rapide fatigue les poignets et compromet la technique.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on l'utiliser sur tatami ou parquet de dojo ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Le câble PVC est compatible avec le tatami et le parquet souple et ne raye pas ces surfaces. Sur béton rugueux, il s'use plus vite : privilégiez les revêtements souples pour prolonger sa durée de vie.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCombien de temps de corde par séance de boxe ou de kickboxing ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eEn échauffement : 3 rounds de 3 minutes avec 1 minute de repos, calés sur le temps de round. Pour le seuil anaérobie : 2 rounds de 5 minutes. Les débutants commencent par 10 à 15 minutes totales et progressent sur 4 à 6 semaines.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— tous nos modèles PVC, cuir et câble acier\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— massage et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55439717925250,"sku":"2712","price":14.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/corde-a-sauter-pvc-lestable.jpg?v=1752927574"},{"product_id":"corde-a-sauter-cuir-lestable","title":"Corde à sauter cuir lestable - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa corde à sauter en cuir lestable Sveltus offre une rotation fluide et un retour d'énergie supérieurs au PVC, avec des poignées lestables amovibles. C'est l'outil de cardio le plus spécifique à la préparation physique en sports de frappe, pour des sessions longues et un travail mixte cardio-endurance musculaire.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe cuir, un retour d'énergie supérieur\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa corde en cuir lestable Sveltus est l'outil de cardio-training le plus spécifique aux sports de frappe. Le cuir offre une rotation plus fluide et un meilleur retour d'énergie que le PVC, ce qui autorise des sessions plus longues avec moins de fatigue aux poignets. Le lestage des poignées ajoute une résistance qui développe l'endurance musculaire des avant-bras et des épaules en plus du travail cardio-vasculaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer la corde à votre pratique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn boxe anglaise, enchaînez 3 rounds de 3 minutes avec 1 minute de récupération, un format identique au combat. En Muay Thai, alternez corde et travail aux paos pour recréer l'intensité du combat. En MMA, elle développe l'endurance spécifique de VO2max utile lors des rounds intenses de sparring.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProtocoles d'entraînement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSans lest pour l'apprentissage du rythme, puis lestage progressif pour le travail d'endurance musculaire. Alternez saut simple à cadence élevée et double-unders. La fatigue des bras arrivant plus vite avec les lests, fractionnez en rounds de 2 à 3 minutes en début de programme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRégler le lestage des poignées\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes lests se vissent dans les extrémités des poignées, sans outil. Commencez par le poids le plus léger et augmentez progressivement sur plusieurs semaines pour habituer les avant-bras et les épaules. Ne passez pas au poids supérieur si la technique se dégrade.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRéglage et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRéglez la longueur en vous plaçant au centre du câble : les poignées doivent atteindre vos aisselles. Essuyez la corde après chaque usage et appliquez deux à trois fois par an un conditionneur cuir pour maintenir la souplesse. Rangez-la en boucle souple, sans pli en angle droit, et conservez-la à l'abri de l'humidité.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe cuir est-il supérieur au PVC pour la boxe ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003ePour les pratiquants intermédiaires et avancés, oui : le cuir offre une meilleure proprioception, une rotation plus régulière à haute vitesse et un retour d'énergie qui favorise le rythme naturel du saut. Les débutants trouveront toutefois le PVC plus facile à prendre en main les premières semaines.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment ajouter les lests dans les poignées ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLes lests se vissent directement dans les extrémités des poignées, sans outil. Commencez avec le poids le plus léger et augmentez progressivement sur plusieurs semaines. Ne passez pas au poids supérieur si la technique se dégrade.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCette corde convient-elle aux débutants complets ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, pour qui souhaite investir dans un outil durable dès le départ. Utilisez-la d'abord sans lest et acquérez une rotation régulière avant d'ajouter du poids. Elle accompagnera votre progression sur le long terme.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuel entretien pour une corde en cuir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eEssuyez la corde après chaque usage pour retirer la transpiration. Deux à trois fois par an, appliquez un conditionneur cuir (crème neutre en fine couche) pour préserver la souplesse. Rangez-la en boucle souple pour éviter les craquelures aux points de stress.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on l'utiliser en extérieur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe cuir supporte les surfaces lisses (parquet, béton propre) mais s'use plus vite sur asphalte rugueux. Évitez les sessions sur sol humide, l'eau fragilisant le cuir, et séchez toujours la corde après exposition à l'humidité.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCombien de temps durent les sessions avec la corde lestée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eAvec les lests, la fatigue des bras arrive plus vite. En début de programme, prévoyez 10 à 15 minutes en rounds de 2 à 3 minutes. Les pratiquants confirmés atteignent 20 à 30 minutes en continu, mais l'objectif cardio est atteint bien avant grâce à la résistance additionnelle.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— tous nos modèles PVC, cuir et câble acier\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— massage et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55439778349442,"sku":"2713","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/corde-a-sauter-cuir-lestable.jpg?v=1752928842"},{"product_id":"echelle-dagilite-5-m","title":"Échelle d'agilité 5 m - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'échelle d'agilité 5 m Sveltus développe la coordination, la vitesse et la réactivité. Avec ses 10 échelons en polypropylène, c'est un outil incontournable de la préparation physique pour les sports de combat et tous les sports de déplacement.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCoordination, vitesse et réactivité\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'échelle d'agilité 5 m Sveltus travaille la coordination avant\/arrière, latérale et diagonale. Elle s'adresse aux sports de combat comme au football, au rugby ou au tennis, et à tout sport exigeant des déplacements rapides et précis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques techniques\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e5 mètres et 10 échelons en polypropylène, sangles latérales en nylon réglables. Légère et compacte, elle se range dans le sac de transport fourni et s'utilise en intérieur comme en extérieur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices et protocoles\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTwo in two out, icky shuffle, shuffle latéral, pas croisés, sauts bilatéraux, sprints en palier : plus de vingt exercices types pour développer la coordination et la vitesse de pieds.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBénéfices pour les sports de combat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElle améliore la vitesse de déplacement, la fluidité des esquives et la capacité à enchaîner les mouvements. Les progrès sont généralement mesurables en 4 à 6 semaines à raison de trois séances par semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEntretien et durabilité\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRincez à l'eau claire après une utilisation en extérieur et laissez sécher à l'air libre avant rangement. Les échelons plats limitent l'usure et le risque de glissement.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence entre l'échelle fixe et la modulable ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLa fixe propose un espacement standard, idéal pour les exercices classiques. La modulable offre un espacement et des angles ajustables pour des parcours sur mesure.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eEst-elle utilisable en intérieur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui : parquet, tatami, béton ou gazon synthétique. Les échelons plats ne glissent pas.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eÀ partir de quel âge ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eDès 6 ans avec des exercices simples. C'est un excellent outil pour le développement moteur des jeunes sportifs.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCombien de séances par semaine pour des résultats ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eDeux à trois séances de 15 à 20 minutes par semaine. L'amélioration est généralement visible en 4 à 6 semaines.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment l'intégrer à un échauffement de combat ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eEn début de séance, enchaînez 8 à 10 minutes de motifs de pieds à intensité croissante pour activer la coordination et les appuis avant le travail technique.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— agilité, vitesse et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— gainage, charge et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55439795913090,"sku":"2750","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/echelle-d-agilite.jpg?v=1752929772"},{"product_id":"fitness-power-tube-bleu-light-bte","title":"Fitness power tube bleu light - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Fitness Power Tube bleu Light de Sveltus est l'élastique de résistance le plus léger de la gamme. Conçu pour l'activation musculaire avant l'effort, la mobilité et la rééducation fonctionnelle, il prépare en douceur les épaules et les hanches des pratiquants de sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn niveau Light pour l'activation et la rééducation\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Power Tube bleu correspond au niveau Light, la résistance la plus faible de la gamme Sveltus. Il est idéal pour l'activation musculaire avant l'entraînement, la rééducation fonctionnelle et les exercices de mobilité, en particulier la prévention des blessures d'épaule chez les boxeurs et les grapplers.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices recommandés\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRotation externe d'épaule, pull-apart, rowing léger postural, kickbacks triceps, élévations latérales, extensions dorsales et renforcement des rotateurs de hanche. La résistance légère privilégie la qualité du mouvement et l'activation plutôt que la charge.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eConstruction et durabilité\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTube en latex naturel, poignées en mousse EVA anti-transpiration et mousquetons métalliques de fixation. Les poignées sont détachables pour ancrer le tube à une barre fixe.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePosition dans la gamme Power Tube Sveltus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa progression de résistance est : bleu (Light) → violet (Medium) → rouge (Strong) → noir (Extra Strong). Passez au violet lorsque 15 à 20 répétitions deviennent confortables avec le bleu, technique maîtrisée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEntretien et stockage\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÉvitez les objets pointus et l'exposition prolongée au soleil. Nettoyez à l'eau froide avec un savon doux et rangez le tube enroulé sans torsion excessive. Inspectez le latex régulièrement et remplacez le tube dès les premiers signes d'usure.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle résistance correspond au Power Tube bleu Sveltus ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNiveau Light (léger), la résistance la plus faible de la gamme. Recommandé pour les débutants, l'échauffement actif et la rééducation.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence avec le tube rouge ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe rouge correspond au niveau Strong, à résistance nettement plus élevée, adapté au renforcement progressif. Le bleu reste dédié à l'activation et à la rééducation.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLes poignées sont-elles amovibles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, elles sont détachables via les mousquetons de fixation, ce qui permet d'attacher le tube à une barre fixe sans poignées.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe latex peut-il provoquer des allergies ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Les personnes allergiques au latex naturel doivent éviter ce produit. Des alternatives en caoutchouc synthétique (TPE) non allergisantes existent.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe Power Tube bleu convient-il à l'échauffement avant le sparring ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Quelques séries de rotations d'épaule et de pull-apart activent les muscles stabilisateurs sans fatiguer les grands groupes musculaires avant le travail technique.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on l'ancrer sans les poignées ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Les poignées étant détachables via les mousquetons, le tube peut être fixé directement à une barre ou à un point d'ancrage pour varier les exercices.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme de résistance\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55439809577346,"sku":"3903","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/fitness-power-tubebleu.jpg?v=1752930200"},{"product_id":"fitness-power-tube-violet-medium-sveltus","title":"Fitness power tube violet medium - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Fitness Power Tube violet Medium de Sveltus est l'élastique de résistance intermédiaire de la gamme. Polyvalent, il convient au renforcement musculaire, à la rotation du tronc pour la puissance de frappe et à l'endurance des membres supérieurs en sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne résistance Medium pour progresser\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Power Tube violet correspond au niveau Medium, la résistance intermédiaire idéale pour les pratiquants ayant dépassé le niveau débutant. Passez au violet après 15 à 20 répétitions confortables avec le niveau bleu, technique parfaitement maîtrisée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices recommandés\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTirages face, curls biceps, rotation du tronc (essentielle à la puissance des frappes), renforcement des cuisses et des fessiers, poussée horizontale simulant un direct. Côté jambes : abduction de cuisse, kick arrière, fléchisseurs de hanche et squat assisté.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePower Tube violet et sports de combat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRotation du buste pour la puissance des directs et des crochets, stabilisation de l'épaule pour prévenir les blessures lors des projections, endurance musculaire des membres supérieurs. La résistance Medium permet un travail de force-endurance spécifique au combat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCode couleur et gamme Sveltus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme se lit par la couleur : bleu (Light, 2-8 kg), violet (Medium, 5-15 kg), rouge (Strong, 8-20 kg), noir (Extra Strong, 12-25 kg). Le violet est le palier de progression naturel après le bleu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eConstruction et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTube en latex naturel et poignées en mousse ergonomique de forme anatomique qui réduit les pressions sur la paume. Évitez les objets pointus et l'exposition prolongée au soleil, nettoyez à l'eau froide avec un savon doux et rangez le tube enroulé sans torsion.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle résistance en kg pour le tube violet Medium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eDe 5 à 15 kgf environ selon l'extension. La valeur exacte figure dans la documentation technique du produit.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment savoir si je suis prêt à passer du bleu au violet ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLorsque vous réalisez 15 à 20 répétitions confortables avec le niveau Light, technique parfaite jusqu'à la dernière répétition.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eEst-il utilisable pour le travail des jambes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui : abduction de cuisse, kick arrière, fléchisseurs de hanche et squat assisté.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLes poignées sont-elles confortables pour les longues séances ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Les poignées en mousse ergonomique Sveltus, de forme anatomique, réduisent les pressions sur la paume lors des séances prolongées.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe violet Medium peut-il développer la puissance de frappe ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Les rotations du tronc en résistance avec le tube violet renforcent les muscles impliqués dans les directs et les crochets, ce qui contribue à la puissance de frappe lorsqu'elles complètent le travail technique.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment entretenir le Power Tube violet ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eÉvitez les objets pointus et le soleil prolongé, nettoyez à l'eau froide avec un savon doux et rangez le tube enroulé sans torsion. Inspectez le latex régulièrement et remplacez-le dès les premiers signes d'usure.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme de résistance\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55439824421250,"sku":"3904","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/fitness-power-tubeviolet.jpg?v=1752930931"},{"product_id":"fitness-power-tube-rouge-medium-sveltus-copie","title":"Fitness power tube rouge strong - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Fitness Power Tube rouge Strong de Sveltus est l'élastique de résistance forte de la gamme. Destiné aux pratiquants intermédiaires à avancés, il cible le renforcement musculaire progressif, la force-endurance et le travail de vitesse de frappe par contraste.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn niveau Strong pour le renforcement avancé\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Power Tube rouge correspond au niveau Strong, à la tension nettement plus élevée que le bleu (Light). Il s'adresse aux pratiquants ayant déjà de l'expérience avec les élastiques de résistance, pour le renforcement musculaire progressif et les exercices fonctionnels intenses.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices recommandés\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRowing, tirage vertical, press horizontal, curl biceps et squat avec bande. En sports de combat, le shadow-boxing en résistance renforce la vitesse de frappe par effet de contraste.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eConstruction et qualité Sveltus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLatex haute densité, poignées en mousse EVA de plus large diamètre pour les efforts lourds, mousquetons en métal traité anti-rouille. Une construction pensée pour résister aux charges élevées.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProgression dans la gamme\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa progression se lit par la couleur : bleu (Light) → violet (Medium) → rouge (Strong) → noir (Extra Strong). Les débutants commencent par le bleu ; le rouge est le palier des pratiquants confirmés. En cas de douleur, réduisez la résistance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSécurité et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVérifiez régulièrement l'état du latex : un tube bien entretenu ne casse pas brutalement. Évitez les objets pointus et le soleil prolongé, nettoyez à l'eau froide avec un savon doux et remplacez le tube dès les premiers signes de détérioration.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle résistance correspond au Power Tube rouge Sveltus ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNiveau Strong, à résistance élevée, adapté au renforcement musculaire progressif, au-dessus du bleu (Light) et du violet (Medium).\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePour quel niveau de pratiquant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eIntermédiaires à avancés. Les débutants absolus commencent par le bleu (Light).\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on l'utiliser pour améliorer la puissance de frappe ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Le shadow-boxing avec élastique résisté est une méthode éprouvée pour développer la vitesse de frappe par effet de contraste.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe tube rouge peut-il casser brutalement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eUn tube bien entretenu ne casse pas brutalement. Vérifiez régulièrement l'état du latex et remplacez-le dès les premiers signes de détérioration.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe rouge Strong convient-il aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon. Sa résistance élevée le réserve aux pratiquants intermédiaires à avancés. Les débutants absolus commencent par le bleu (Light), puis le violet (Medium).\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment ancrer le tube pour le travail en résistance ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eDétachez les poignées si besoin et fixez le tube à un point d'ancrage solide via les mousquetons. Vérifiez la solidité de l'ancrage avant chaque série pour éviter tout retour brutal de la bande.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme de résistance\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55443678003586,"sku":"3905","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/fitness-power-tuberougesveltus.jpg?v=1753004112"},{"product_id":"sangles-de-suspension-sveltus","title":"Sangles de suspension TRX - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes sangles de suspension Sveltus développent la force fonctionnelle dans tous les plans de mouvement. Le travail en instabilité active les muscles profonds du tronc et améliore la proprioception, deux qualités essentielles à l'équilibre et au gainage en sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa force fonctionnelle en instabilité\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes sangles de suspension Sveltus sont un outil de renforcement polyvalent. Le travail en instabilité sollicite en permanence les muscles profonds du tronc et améliore la proprioception, indispensables pour maintenir l'équilibre lors des échanges et résister aux déséquilibres adverses. La progressivité par l'angle du corps les rend accessibles aux débutants comme aux athlètes confirmés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer les sangles à votre pratique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrévoyez 2 à 3 séances hebdomadaires de 20 à 30 minutes entre vos séances de sparring. Circuit type pour les arts martiaux : rowing basse traction (dos), pompes sur sangles (pectoraux, triceps), gainage en planche (tronc) et pistol squat assisté (équilibre unipodal).\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProprioception et gainage\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eChaque exercice mobilise les stabilisateurs pour contrôler l'instabilité des sangles. Ce travail renforce la résistance fonctionnelle aux positions de combat, debout comme au sol, et améliore la coordination entre le tronc et les membres.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eInstallation et réglage\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eInstallation sur barre de traction, porte renforcée ou poteau via le crochet de fixation inclus. Ajustez la longueur des sangles avec les clips de réglage rapide pour modifier l'intensité selon l'angle du corps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSécurité et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVérifiez chaque mois l'état des fixations et des sangles avant utilisation. Nettoyez à l'eau savonneuse et laissez sécher à l'air libre. Assurez-vous de la solidité du point d'ancrage avant chaque séance.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eL'installation est-elle possible dans un appartement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, si vous disposez d'une barre de traction montée ou d'une porte renforcée avec le kit de fixation de porte inclus.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConviennent-elles aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. L'intensité se règle par l'angle du corps : plus vous êtes redressé, plus l'exercice est facile. La progression est donc très graduelle.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuels muscles sont principalement sollicités ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe tronc et les stabilisateurs profonds en permanence, ainsi que le dos, les pectoraux, les bras et les jambes selon l'exercice. C'est un travail global de force fonctionnelle.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle hauteur d'ancrage prévoir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eUn point d'ancrage solide à 2 à 2,7 m de hauteur convient à la majorité des exercices. Vérifiez toujours la solidité de l'ancrage avant de charger les sangles.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment les entretenir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNettoyez à l'eau savonneuse, séchez à l'air libre et inspectez chaque mois les coutures, les clips et le crochet de fixation. Remplacez l'ensemble dès tout signe d'usure des sangles.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— gainage, charge et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55443689472386,"sku":"3910","price":48.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/suspendersveltus.jpg?v=1753004571"},{"product_id":"suspension-fit","title":"Sangles de suspension - Sveltus","description":"\u003ch2\u003eLes bénéfices pour le sportif\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLes sangles de suspension Sveltus permettent un entraînement fonctionnel au poids de corps qui développe simultanément la force, le gainage et la coordination. Contrairement à la musculation guidée sur machine, les exercices sur sangles de suspension sollicitent les muscles stabilisateurs en chaîne — mode de recrutement proche des situations réelles de combat où force et stabilité s'expriment ensemble. La force relative (rapport force\/poids de corps) développée est directement applicable en grappling, judo et lutte.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eIntégration dans votre pratique\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn MMA et grappling, les rowing sur sangles renforcent les rétracteurs scapulaires sollicités lors des clinch et des prises d'étranglement. En judo, les exercices de gainage en planche avec sangles améliorent la stabilité du tronc lors des projections. En boxe, le travail de pike push-up sur sangles développe la force fonctionnelle des épaules pour les directs et uppercuts.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eUtilisation et entretien\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAccrochez à une barre de traction, un poteau ou une porte renforcée selon les instructions d'installation. Ajustez la longueur pour adapter la difficulté — plus l'angle est proche de la verticale, plus l'exercice est facilité. Essuyez après utilisation, vérifiez les points d'accroche périodiquement.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eFAQ\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCes sangles peuvent-elles remplacer la salle de musculation ?\u003c\/strong\u003e Pour le travail fonctionnel et le gainage, oui. Pour le développement de force maximale brute, elles complètent plutôt qu'elles ne remplacent.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCharge maximale supportée ?\u003c\/strong\u003e Vérifiez les spécifications Sveltus — les sangles sont généralement testées pour 150 à 200 kg de charge dynamique.\u003c\/p\u003e\u003c!-- pf-import-force --\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55443694223746,"sku":"3914","price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/suspensionfitsveltus.jpg?v=1753005149"},{"product_id":"pince-de-musculation-ajustable-x2-sveltus","title":"Pinces de musculation ajustable x2 - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes pinces de musculation ajustables Sveltus (lot de 2) modulent précisément la résistance pour renforcer la préhension sans à-coups de charge. Idéales pour le grip de judo et de grappling, elles accompagnent la progression comme la reprise après une blessure des doigts.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne résistance réglable pour progresser sans à-coups\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes pinces ajustables Sveltus permettent de moduler précisément la résistance selon votre progression. Le réglage continu évite les sauts de charge brutaux qui augmentent le risque de tendinite, fréquent chez les judokas et les grapplers qui sur-sollicitent leurs doigts.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer les pinces à votre pratique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn judo, utilisez une résistance légère pour l'échauffement des doigts, puis augmentez pour le renforcement spécifique. En grappling et soumission, travaillez la résistance maximale que vous pouvez tenir 10 secondes, durée typique d'un étranglement ou d'un contrôle en compétition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePréhension et transfert au combat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa force de fermeture des doigts conditionne le contrôle du kumi-kata, du clinch et des saisies. Un travail régulier améliore la durée et la puissance des prises, un avantage décisif en fin de combat lorsque la préhension faiblit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRéglage et progression\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRéglez la vis d'ajustement avant la séance. Commencez par des séries longues à faible résistance, puis augmentez progressivement la charge. Le lot de 2 permet de travailler les deux mains simultanément ou en alterné.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSécurité et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÉvitez de débuter avec une résistance trop élevée, qui favorise les tendinites des fléchisseurs. Lubrifiez légèrement le pivot d'articulation en cas de grincement et nettoyez les pinces à l'eau savonneuse.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle plage de résistance couvre cet accessoire ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLes pinces ajustables Sveltus couvrent généralement 10 à 40 kg selon la position de la vis. Consultez la fiche technique pour les valeurs exactes.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on les utiliser pour la rééducation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Le réglage fin est particulièrement adapté à la rééducation des doigts, sous supervision d'un kinésithérapeute.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle résistance choisir pour débuter ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eCommencez par la résistance la plus faible et privilégiez des séries longues pour préparer progressivement les tendons avant d'augmenter la charge.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eFaut-il travailler les deux mains également ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Un déséquilibre de préhension droite\/gauche peut créer des compensations en grip de judo ou de grappling. Le lot de 2 facilite ce travail équilibré.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eÀ quelle fréquence s'entraîner ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003e2 à 3 fois par semaine suffisent, en laissant récupérer les fléchisseurs entre les séances pour éviter le surmenage tendineux.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— massage, mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55443710706050,"sku":"5301","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/pinces-de-musculation-ajustablessveltus.jpg?v=1753005867"},{"product_id":"gymball-gris-o65-cm-sveltus","title":"Gymball gris Ø65 cm - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Gymball gris Ø65 cm Sveltus est un ballon de gym en PVC anti-éclatement qui sollicite en permanence les muscles stabilisateurs du tronc. Idéal pour le gainage, la mobilité de la colonne et la proprioception, il complète la préparation physique des pratiquants de sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn ballon polyvalent pour le gainage et l'équilibre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Gymball gris Ø65 cm Sveltus est un accessoire polyvalent en PVC anti-dérapant. L'instabilité du ballon mobilise en continu les muscles stabilisateurs du tronc, ce qui en fait un outil de choix pour le gainage et la proprioception.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTaille 65 cm : pour qui est-elle adaptée ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe diamètre 65 cm convient aux pratiquants de 165 à 180 cm. En position assise, les hanches doivent être à 90°, les genoux dans l'axe et les pieds à plat au sol. Si les genoux se retrouvent plus hauts que les hanches, optez pour un modèle 75 cm.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices de gainage\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePlanche sur ballon, crunchs inversés, rotations de buste, extensions dorsales, ponts fessiers. Les rotations latérales reproduisent la génération de puissance des frappes et renforcent le gainage en rotation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMobilité et récupération active\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÉtirements actifs du dos, mobilisation de la colonne vertébrale, proprioception des chevilles et des genoux. Le ballon décompresse la colonne après une séance de sparring et favorise une récupération active.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQualité et sécurité Anti-Burst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe PVC renforcé Anti-Burst se dégonfle progressivement en cas de perçage, sans éclatement brutal. La surface anti-dérapante sécurise les appuis pendant l'exercice.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eEst-il adapté aux débutants en gainage ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, il convient aux débutants comme aux avancés. Débutez par des exercices simples (position assise, ponts fessiers) avant de progresser vers la planche sur ballon.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment gonfler le gymball ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eGonflez progressivement jusqu'au diamètre recommandé (65 cm). Il doit être ferme mais légèrement déformable. Évitez de le gonfler à l'excès.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eGlisse-t-il sur parquet ciré ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLa surface est anti-dérapante. Sur parquet ciré, placez un tapis sous le ballon pour les exercices dynamiques.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on l'utiliser comme siège de bureau ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, en limitant à 1 à 2 heures consécutives en alternance avec une chaise classique pour éviter la fatigue musculaire excessive.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment l'entretenir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNettoyez avec un chiffon humide et un savon doux, évitez les produits abrasifs et rangez-le à l'abri de la lumière directe et des objets pointus.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— gainage, charge et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55910649266562,"sku":"0440","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/ballondefitnessgrissveltus.jpg?v=1762105332"},{"product_id":"gymball-gris-o65-cm-sveltus-copie","title":"Gymball rouge Ø65 cm - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Gymball rouge Ø65 cm Sveltus partage toutes les qualités techniques du modèle gris avec un coloris dynamique. Ballon de gym en PVC anti-éclatement, il sollicite les stabilisateurs du tronc pour le gainage, la mobilité et la proprioception en sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn ballon dynamique pour le gainage et l'équilibre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Gymball rouge Ø65 cm Sveltus offre le même travail de stabilisation que le modèle gris, dans un coloris énergisant adapté aux clubs et salles actives. L'instabilité du ballon mobilise en continu les muscles profonds du tronc.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMême qualité, couleur différente\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFonctionnellement identique au modèle gris. Le choix de couleur peut servir à distinguer les niveaux en club ou répondre simplement à une préférence ou à la disponibilité.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices fondamentaux pour débuter\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePosition assise équilibrée (30 s), élévations de jambe assis, ponts fessiers pieds sur ballon, puis planches avant-bras sur ballon. Une progression simple pour installer le gainage avant les exercices dynamiques.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMobilité et récupération\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eExtension du dos en position ventrale, mobilisation de la colonne, décompression lombaire. Le ballon améliore la flexibilité et favorise la récupération après l'effort.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDurabilité et sécurité Anti-Burst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe PVC renforcé Anti-Burst assure une dépressurisation progressive et sécurisée en cas de perçage. Il supporte un usage intensif en club sur plusieurs années.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eY a-t-il une différence de qualité avec le modèle gris ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon, les deux modèles sont identiques en qualité, matériaux et caractéristiques techniques. Seule la couleur diffère.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eSupporte-t-il le poids d'un adulte de 100 kg ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, il supporte typiquement 150 à 300 kg de charge statique. Reportez-vous aux spécifications pour la charge maximale garantie.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle taille choisir selon ma morphologie ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe 65 cm convient aux pratiquants de 165 à 180 cm. En position assise, les hanches doivent être à 90° ; si les genoux dépassent les hanches, choisissez un 75 cm.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eEst-il utilisable pour le Pilates ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, c'est un accessoire phare du Pilates. Il convient aussi au yoga adaptatif et à la kinésithérapie.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment l'entretenir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eChiffon humide et savon doux après chaque utilisation. Évitez les produits abrasifs et rangez-le à l'abri de la lumière directe et des objets pointus.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— gainage, charge et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55910656278914,"sku":"0430","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/ballonfitnessrougesveltus.avif?v=1762104979"},{"product_id":"battle-rope-38mm-10m-sveltus","title":"Battle Rope Ø38 mm 10 m - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa Battle Rope Sveltus Ø38 mm en 10 m\u003c\/strong\u003e est une corde ondulatoire de grande résistance conçue pour le travail cardio et le renforcement en préparation physique. Elle sollicite plusieurs groupes musculaires simultanément et met à l'épreuve l'endurance, la force et la puissance dans un même exercice. Un ruban protecteur à chaque extrémité limite l'effilochage et améliore la prise en main.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eUn outil cardio et gainage complet\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes mouvements d'ondulation, de claquage et de circumduction engagent les épaules, les bras, la sangle abdominale et les jambes en gainage. Travaillée en intervalles courts et intenses, la corde développe la capacité cardio-vasculaire et l'explosivité, sans impact articulaire au sol. C'est un outil de choix pour les circuits de \u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\"\u003epréparation physique\u003c\/a\u003e en club, en salle ou en extérieur.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eUne construction résistante\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa corde est tressée en polyester haute densité pour supporter les frottements répétés au sol et les séances intensives, tandis que les poignées en polyéthylène offrent une prise ferme et durable. Le diamètre de 38 mm assure une prise pleine main, adaptée aux mouvements de grande amplitude et au travail de grip. Retrouvez l'ensemble des modèles dans notre \u003ca href=\"\/collections\/battle-ropes\"\u003ecollection de battle ropes\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSpécifications techniques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLongueur\u003c\/strong\u003e : 10 m\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDiamètre\u003c\/strong\u003e : Ø 38 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePoids\u003c\/strong\u003e : environ 8 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComposition\u003c\/strong\u003e : polyester tressé, poignées en polyéthylène\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProtection\u003c\/strong\u003e : ruban aux deux extrémités (anti-effilochage)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUsage\u003c\/strong\u003e : intérieur et extérieur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRéférence\u003c\/strong\u003e : Sveltus 4501\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMarque\u003c\/strong\u003e : Sveltus, fabricant français d'équipements de préparation physique\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eNiveau et usage recommandé\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa longueur de 10 m convient aux espaces d'entraînement contraints et au travail individuel comme en petit groupe. Elle s'intègre à des circuits HIIT, à l'échauffement cardio ou au renforcement en fin de séance. Pour un ancrage sûr, elle se combine avec une fixation murale ou une soft fixation adaptée. Elle complète efficacement un travail de \u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\"\u003ecorde à sauter\u003c\/a\u003e au sein d'une même séance cardio.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment choisir sa battle rope\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eÉvaluez l'espace disponible : comptez environ la moitié de la longueur de corde en dégagement de chaque côté du point d'ancrage.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour un espace standard ou un travail individuel, la version 10 m suffit ; pour une salle disposant de plus de recul ou un travail en binôme, privilégiez une longueur supérieure.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour un usage intérieur ponctuel, ce modèle standard convient ; pour un usage intensif ou extérieur régulier, orientez-vous vers la version Premium gainée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrévoyez une fixation adaptée afin de sécuriser l'ancrage et de préserver la corde.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch2\u003eEntretien et durabilité\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUtiliser la corde sur une surface propre pour limiter l'usure prématurée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrivilégier un point d'ancrage protégé afin d'éviter le cisaillement du brin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStocker la corde enroulée, à l'abri de l'humidité prolongée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVérifier régulièrement l'état des rubans de protection aux extrémités\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle longueur de battle rope choisir, 10 m ou 15 m ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLa 10 m convient aux espaces réduits et au travail individuel ; repliée sur son ancrage, elle offre déjà une amplitude d'ondulation suffisante. La 15 m s'adresse aux salles disposant de plus de recul et aux séances en binôme. Pour un club, la 15 m ou la version Premium sont souvent privilégiées.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eFaut-il une fixation pour utiliser une battle rope ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui pour la plupart des exercices d'ondulation : la corde se passe autour d'un point d'ancrage fixe. Une fixation murale ou une soft fixation dédiée protège la corde du cisaillement et sécurise le mouvement. À défaut, un poteau lisse et large peut convenir ponctuellement.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLa battle rope peut-elle être utilisée en extérieur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, à condition d'utiliser une surface propre et non abrasive. Le modèle standard supporte un usage extérieur occasionnel ; pour un usage extérieur régulier, la version Premium à gaine textile renforcée offre une meilleure durabilité.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePourquoi un diamètre de 38 mm ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe Ø 38 mm offre une prise pleine main confortable, sans être trop épais pour les mouvements rapides. C'est le diamètre le plus polyvalent : suffisamment large pour solliciter le grip et l'avant-bras, tout en restant maniable sur les enchaînements d'ondulation prolongés.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/battle-ropes\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eBattle ropes\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la sélection de cordes ondulatoires\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— tout le matériel de renforcement et de cardio\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— pour compléter le travail cardio et l'échauffement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/sveltus\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCollection Sveltus\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme Sveltus sur puissincefight.com\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- pf-import-force --\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default","offer_id":56762749059458,"sku":"SVELTUS-4501","price":66.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/battle-rope.jpg?v=1783851539"},{"product_id":"battle-rope-premium-38mm-10m-sveltus","title":"Battle Rope Premium Ø38 mm 10 m - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa Battle Rope Premium Sveltus Ø38 mm en 10 m\u003c\/strong\u003e est une corde ondulatoire renforcée conçue pour développer l'explosivité, l'endurance et la coordination. Gainée d'une protection textile ultra résistante, elle supporte les séances les plus intenses et un usage extérieur régulier. Ses poignées thermorétractées assurent une prise ferme et confortable pour tous les mouvements dynamiques.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eExplosivité, endurance et coordination\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa battle rope sollicite l'ensemble de la chaîne musculaire dans un même effort : épaules et bras pour l'ondulation, sangle abdominale et jambes pour le gainage. Travaillée en intervalles, elle développe la capacité cardio-vasculaire et la puissance sans contrainte articulaire au sol. La longueur de 10 m offre une amplitude adaptée aux espaces standard, tout en restant maniable pour le travail individuel comme en petit groupe. Elle constitue un outil central de tout circuit de \u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\"\u003epréparation physique\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eUne gaine textile pour la durabilité\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eContrairement au modèle standard, la version Premium est protégée par une gaine textile qui limite l'usure au sol et prolonge nettement la durée de vie de la corde, y compris en extérieur. Les poignées thermorétractées épousent la main et restent confortables même sur les séances longues. C'est le choix recommandé pour un usage intensif en club ou en salle ; retrouvez les autres modèles dans notre \u003ca href=\"\/collections\/battle-ropes\"\u003ecollection de battle ropes\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSpécifications techniques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLongueur\u003c\/strong\u003e : 10 m\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDiamètre\u003c\/strong\u003e : Ø 38 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePoids\u003c\/strong\u003e : environ 8 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProtection\u003c\/strong\u003e : gaine textile ultra résistante\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePoignées\u003c\/strong\u003e : thermorétractées, prise antidérapante\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUsage\u003c\/strong\u003e : intérieur et extérieur, intensif\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRéférence\u003c\/strong\u003e : Sveltus 4507\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMarque\u003c\/strong\u003e : Sveltus, fabricant français d'équipements de préparation physique\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eNiveau et usage recommandé\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa Battle Rope Premium 10 m s'adresse aux structures (clubs, salles, espaces extérieurs) et aux séances de préparation physique les plus soutenues. Sa gaine en fait l'outil de référence pour un usage collectif et répété dans un encombrement maîtrisé. Elle s'associe volontiers à un travail de \u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\"\u003ecorde à sauter\u003c\/a\u003e pour varier les stimulations cardio au sein d'une même séance. Pour un premier équipement ou un usage plus ponctuel, le modèle standard en 10 m, sans gaine, constitue une alternative plus économique.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment choisir sa battle rope\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eÉvaluez l'espace disponible : comptez environ la moitié de la longueur de corde en dégagement de chaque côté du point d'ancrage.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour un usage intensif, collectif ou extérieur régulier, la version Premium gainée est le choix le plus durable ; pour un usage intérieur ponctuel, le modèle standard suffit.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe diamètre Ø 38 mm convient à la majorité des pratiquants, avec une prise pleine main polyvalente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrévoyez une fixation adaptée afin de sécuriser l'ancrage et de préserver la gaine.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch2\u003eEntretien et durabilité\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEssuyer la gaine après les séances en extérieur pour retirer poussière et humidité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtiliser un point d'ancrage protégé afin de préserver la gaine du cisaillement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStocker la corde enroulée, à l'abri de l'humidité prolongée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContrôler périodiquement l'état des poignées et de la gaine\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence entre la Battle Rope standard et la Premium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLa Premium ajoute une gaine textile de protection qui améliore fortement la durabilité et la résistance à l'usage extérieur, ainsi que des poignées thermorétractées plus confortables. Le modèle standard, sans gaine, reste adapté à un usage intérieur plus ponctuel.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle amplitude offre une corde de 10 m ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003ePassée autour d'un ancrage, une corde de 10 m offre environ 5 m de brin de chaque côté, ce qui convient aux espaces d'entraînement standard et au travail individuel ou en petit groupe. Vérifiez de disposer d'un dégagement suffisant autour du point d'ancrage.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on l'utiliser en extérieur toute l'année ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLa gaine textile est conçue pour résister à un usage extérieur régulier. Il reste préférable de la ranger à l'abri entre les séances et d'éviter une exposition prolongée à l'humidité pour préserver sa longévité.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eFaut-il une fixation dédiée pour la Premium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eComme pour tout modèle ondulatoire, un point d'ancrage fixe est recommandé. Une fixation murale acier ou une soft fixation textile sécurise le mouvement et, en protégeant la corde du cisaillement, préserve la gaine sur la durée.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/battle-ropes\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eBattle ropes\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la sélection de cordes ondulatoires\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— tout le matériel de renforcement et de cardio\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— pour compléter le travail cardio et l'échauffement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/sveltus\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCollection Sveltus\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme Sveltus sur puissincefight.com\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- pf-import-force --\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default","offer_id":56762749124994,"sku":"SVELTUS-4507","price":89.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/battle-rope-premium.jpg?v=1783852141"},{"product_id":"fixation-murale-battle-rope-acier-sveltus","title":"Fixation murale Battle Rope acier - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa Fixation murale Battle Rope en acier Sveltus\u003c\/strong\u003e est un point d'ancrage solide et sécurisé pour vos cordes ondulatoires. Fabriquée en acier robuste, elle se fixe au mur ou au sol et résiste aux tensions répétées des entraînements les plus exigeants. Son anneau de guidage arrondi accueille une battle rope jusqu'à 50 mm de diamètre et protège la corde de l'usure prématurée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eUn ancrage fiable pour tous vos exercices\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa plupart des mouvements d'ondulation nécessitent un point d'ancrage fixe autour duquel passer la corde. Cette fixation en acier offre un maintien stable et durable, indispensable pour travailler en sécurité et préserver le matériel. L'anneau arrondi assure une bonne fluidité de la corde et limite le frottement responsable de l'usure. Elle accompagne idéalement toute \u003ca href=\"\/collections\/battle-ropes\"\u003ebattle rope\u003c\/a\u003e installée à poste fixe.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eInstallation simple et durable\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa fixation se pose facilement grâce à ses 4 points de fixation et est livrée avec 4 écrous. Sa construction en acier de 5 mm d'épaisseur garantit une résistance élevée, adaptée à un usage collectif intensif en club ou en salle. C'est un équipement pensé pour durer au sein d'un espace de \u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\"\u003epréparation physique\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSpécifications techniques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMatériau\u003c\/strong\u003e : acier\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÉpaisseur\u003c\/strong\u003e : 5 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensions\u003c\/strong\u003e : 29,5 × 5 × 10,5 cm (L × l × H)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePoids\u003c\/strong\u003e : 0,75 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColoris\u003c\/strong\u003e : noir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDiamètre de corde accepté\u003c\/strong\u003e : jusqu'à 50 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFixation\u003c\/strong\u003e : murale ou au sol, 4 points, livrée avec 4 écrous\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRéférence\u003c\/strong\u003e : Sveltus 4510\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMarque\u003c\/strong\u003e : Sveltus, fabricant français d'équipements de préparation physique\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eNiveau et usage recommandé\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCette fixation est l'accessoire de référence pour installer une battle rope à poste fixe dans une salle ou un club. Elle convient aux cordes standard comme aux modèles Premium jusqu'à 50 mm de diamètre. Pour un montage rapide sur structure existante sans perçage lourd, une soft fixation textile constitue une alternative complémentaire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment choisir sa fixation\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eVérifiez le diamètre de votre corde : cette fixation accepte jusqu'à 50 mm, ce qui couvre les battle ropes Ø 38 mm standard et Premium.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour un poste fixe et un usage collectif intensif, privilégiez cette fixation acier vissée au mur ou au sol.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour un usage mobile, extérieur ou sans perçage, orientez-vous vers une soft fixation textile.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChoisissez une surface porteuse et une visserie adaptée au support (béton, bois, structure métallique).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch2\u003eEntretien et durabilité\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVérifier périodiquement le serrage des écrous, surtout après un usage intensif\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContrôler l'absence d'arêtes vives sur l'anneau de guidage pour préserver la corde\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNettoyer et sécher la fixation en cas d'exposition à l'humidité\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuel diamètre de battle rope cette fixation accepte-t-elle ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eL'anneau de guidage accueille une corde jusqu'à 50 mm de diamètre, ce qui couvre les battle ropes Ø 38 mm standard et Premium ainsi que la plupart des modèles du marché.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on la fixer au sol comme au mur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Ses 4 points de fixation permettent un montage mural ou au sol selon la configuration de votre espace d'entraînement. Choisissez une surface porteuse et une visserie adaptée au support.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence avec une soft fixation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLa fixation acier est un ancrage permanent, vissé au mur ou au sol, pour un poste fixe. La soft fixation est une sangle textile qui s'installe et se retire rapidement autour d'une structure existante, plus modulable mais moins définitive.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLa visserie de fixation au support est-elle fournie ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLa fixation est livrée avec 4 écrous. La visserie d'ancrage au mur ou au sol est à choisir selon la nature du support (béton, bois, structure métallique) afin de garantir un maintien optimal.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/battle-ropes\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eBattle ropes\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la sélection de cordes ondulatoires\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— tout le matériel de renforcement et de cardio\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— pour compléter le travail cardio et l'échauffement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/sveltus\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCollection Sveltus\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme Sveltus sur puissincefight.com\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- pf-import-force --\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default","offer_id":56762932199810,"sku":"SVELTUS-4510","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/fixation-battle-rope.jpg?v=1783856135"},{"product_id":"soft-fixation-battle-rope-sveltus","title":"Soft fixation Battle Rope sangle textile - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa Soft fixation Battle Rope Sveltus\u003c\/strong\u003e est une sangle textile conçue pour ancrer rapidement votre corde ondulatoire sans perçage. Son large diamètre ajustable permet de l'installer autour d'un poteau, d'un arbre ou de toute structure existante, pour réaliser vos mouvements dynamiques sans risquer d'abîmer la corde.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eUn ancrage mobile et sans outil\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eContrairement à une fixation acier vissée, la soft fixation se met en place et se retire en quelques secondes. Elle est idéale pour un entraînement nomade, en extérieur ou dans un espace où l'on ne souhaite pas percer. Sa sangle enveloppe le support et protège à la fois la corde et le point d'ancrage de l'usure. Elle accompagne aussi bien une \u003ca href=\"\/collections\/battle-ropes\"\u003ebattle rope\u003c\/a\u003e standard qu'un modèle Premium.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePensée pour le training nomade\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLégère et peu encombrante, la soft fixation se glisse dans un sac et s'emporte partout : parc, terrain extérieur, box ou salle. Elle complète efficacement un espace de \u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\"\u003epréparation physique\u003c\/a\u003e mobile, en alternative ou en complément d'une fixation murale fixe.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSpécifications techniques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType\u003c\/strong\u003e : sangle d'ancrage textile ajustable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLongueur\u003c\/strong\u003e : 48 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLargeur\u003c\/strong\u003e : 2,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePoids\u003c\/strong\u003e : 0,15 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eInstallation\u003c\/strong\u003e : autour d'un poteau, arbre ou structure, sans perçage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRéférence\u003c\/strong\u003e : Sveltus 4514\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMarque\u003c\/strong\u003e : Sveltus, fabricant français d'équipements de préparation physique\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eNiveau et usage recommandé\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa soft fixation est l'accessoire idéal pour un usage mobile ou en extérieur, en complément ou en alternative à une fixation murale acier. Elle convient aux battle ropes standard comme Premium et s'emporte facilement pour les séances hors salle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment choisir sa fixation\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003ePour un poste fixe et un usage collectif intensif, privilégiez une fixation murale acier vissée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour un usage mobile, en extérieur ou sans perçage, la soft fixation textile est la solution la plus pratique.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVérifiez que le support (poteau, arbre, montant) est porteur, lisse et sans arête vive.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes deux systèmes sont complémentaires : beaucoup d'espaces combinent un ancrage fixe et une sangle mobile.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch2\u003eEntretien et durabilité\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVérifier l'état de la sangle avant chaque usage intensif\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉviter les arêtes vives sur le support pour préserver le textile\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLaisser sécher la sangle après un usage en extérieur humide\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eSur quels supports peut-on l'installer ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eSon diamètre ajustable permet de la fixer autour d'un poteau, d'un arbre, d'un montant de cage ou de toute structure porteuse, sans perçage ni outil.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eFaut-il préférer la soft fixation ou la fixation acier ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLa soft fixation est mobile et sans perçage, idéale en extérieur ou pour un poste temporaire. La fixation acier est un ancrage permanent vissé au mur ou au sol pour un poste fixe. Les deux sont complémentaires.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConvient-elle aux battle ropes Premium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. La sangle s'utilise avec les cordes ondulatoires standard comme avec les modèles Premium gainés. Elle enveloppe le support et protège la corde du frottement direct sur l'ancrage.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on la laisser en extérieur en permanence ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eIl est préférable de la retirer après la séance et de la laisser sécher en cas d'humidité. Un rangement à l'abri entre les utilisations préserve la résistance du textile sur la durée.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/battle-ropes\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eBattle ropes\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la sélection de cordes ondulatoires\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— tout le matériel de renforcement et de cardio\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— pour compléter le travail cardio et l'échauffement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/sveltus\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCollection Sveltus\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme Sveltus sur puissincefight.com\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- pf-import-force --\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default","offer_id":56762935673218,"sku":"SVELTUS-4514","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/soft-fixation-battle-rope.jpg?v=1783856508"},{"product_id":"kit-cones-coordination-sveltus","title":"Kit de cônes de coordination (20 ou 40) - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Kit de cônes de coordination Sveltus\u003c\/strong\u003e est un ensemble de cônes légers et résistants pour le travail d'agilité, de coordination et de vitesse. Disponible en lot de 20 ou 40 pièces, il est idéal pour les parcours d'entraînement, les circuits de préparation physique et l'échauffement. Leur couleur vive assure une visibilité maximale, y compris en extérieur, et le support de rangement inclus facilite le transport.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eAgilité, coordination et vitesse\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes cônes permettent de matérialiser des parcours, des slaloms et des zones de travail pour développer la vivacité, les appuis et la coordination. Ils s'intègrent aussi bien à l'échauffement qu'aux circuits spécifiques de \u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\"\u003epréparation physique\u003c\/a\u003e, en salle comme sur le terrain. Un outil polyvalent pour dynamiser les séances individuelles ou collectives.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePratiques et transportables\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLégers et empilables, les cônes se rangent sur leur support inclus, ce qui simplifie le stockage et le déplacement d'un lieu d'entraînement à l'autre. Le lot de 40 pièces convient aux structures et aux séances collectives, tandis que le lot de 20 suffit pour un usage individuel ou en petit groupe. Ils se complètent idéalement avec une \u003ca href=\"\/collections\/echelles-de-rythme\"\u003eéchelle de rythme\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSpécifications techniques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eConditionnement\u003c\/strong\u003e : lot de 20 ou 40 cônes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUsage\u003c\/strong\u003e : agilité, coordination, vitesse, parcours\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMatériau\u003c\/strong\u003e : plastique léger et résistant\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVisibilité\u003c\/strong\u003e : coloris vif, adapté à l'extérieur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRangement\u003c\/strong\u003e : support inclus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRéférence\u003c\/strong\u003e : Sveltus 2751\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMarque\u003c\/strong\u003e : Sveltus, fabricant français d'équipements de préparation physique\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eNiveau et usage recommandé\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe kit convient à tous les niveaux, du travail d'échauffement au parcours d'agilité avancé. Il se combine efficacement avec un set de \u003ca href=\"\/collections\/cones-coordination\"\u003ecônes de coordination\u003c\/a\u003e et des haies pour composer des ateliers complets de coordination et de vivacité.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment choisir son lot\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003ePour un usage individuel ou en petit groupe, le lot de 20 cônes suffit à composer un ou deux parcours.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour une structure, un club ou des séances collectives, le lot de 40 permet d'installer plusieurs ateliers en parallèle.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCes cônes plats et bas sont dédiés aux slaloms et au travail d'appuis ; pour baliser des zones visibles, complétez avec des cônes de marquage plus hauts.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour la fréquence d'appuis, associez le kit à une échelle de rythme.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch2\u003eEntretien et durabilité\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEssuyer les cônes après un usage extérieur pour retirer terre et poussière\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRanger les cônes empilés sur leur support pour éviter les déformations\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStocker à l'abri d'une source de chaleur directe prolongée\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eFaut-il choisir le lot de 20 ou de 40 cônes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe lot de 20 convient à un usage individuel ou en petit groupe. Le lot de 40 est recommandé pour les structures et les séances collectives, où plusieurs parcours peuvent être installés simultanément.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLes cônes conviennent-ils à un usage en extérieur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Leur coloris vif assure une bonne visibilité sur gazon comme sur bitume, et leur matériau léger résiste à un usage régulier en extérieur.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe support de rangement est-il inclus ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Un support de rangement est fourni : les cônes s'y empilent, ce qui facilite le transport d'un lieu d'entraînement à l'autre et préserve leur forme au stockage.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence avec des cônes de marquage plus hauts ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eCes cônes de coordination sont bas et nombreux, pensés pour les slaloms denses et le travail d'appuis rapprochés. Les cônes de marquage, plus hauts, servent davantage à baliser des zones et des parcours visibles de loin. Les deux se complètent au sein d'un même atelier.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/cones-coordination\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCônes de coordination\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la sélection de cônes et plots\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/echelles-de-rythme\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉchelles de rythme\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— pour compléter vos ateliers de coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— tout le matériel d'agilité et de renforcement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/sveltus\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCollection Sveltus\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme Sveltus sur puissincefight.com\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- pf-import-force --\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"20 pièces","offer_id":56762936066434,"sku":"SVELTUS-2751","price":8.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"40 pièces","offer_id":56762936099202,"sku":"SVELTUS-2752","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/kit-cones-20-ou-40-pieces_578cacd1-ea23-4bc0-9426-dcc41b22fa64.jpg?v=1783857557"},{"product_id":"set-2-cones-multifonctions-barre-sveltus","title":"Set de 2 cônes multifonctions avec barre ajustable - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Set de 2 cônes multifonctions avec barre ajustable Sveltus\u003c\/strong\u003e associe deux cônes perforés et une barre dont la hauteur se règle selon l'exercice. Cet ensemble permet un travail progressif et varié de la vitesse, de l'agilité et de la coordination. Léger et facile à transporter, il s'adapte à tous les niveaux et à toutes les disciplines.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eUne hauteur de barre ajustable\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes cônes perforés permettent de positionner la barre à différentes hauteurs, pour créer des obstacles adaptés au niveau de chacun. On passe ainsi du travail de franchissement bas à un obstacle plus exigeant, sans changer de matériel. C'est un outil idéal pour construire des parcours évolutifs en \u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\"\u003epréparation physique\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePolyvalent et transportable\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLéger, l'ensemble se déplace facilement d'un lieu d'entraînement à l'autre. Il se combine avec un kit de \u003ca href=\"\/collections\/cones-coordination\"\u003ecônes de coordination\u003c\/a\u003e et une \u003ca href=\"\/collections\/echelles-de-rythme\"\u003eéchelle de rythme\u003c\/a\u003e pour composer des ateliers complets de vivacité et d'appuis, en salle comme en extérieur.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSpécifications techniques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComposition\u003c\/strong\u003e : 2 cônes perforés + 1 barre ajustable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLongueur de barre\u003c\/strong\u003e : 100 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBase des cônes\u003c\/strong\u003e : 27,5 × 27,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHauteur\u003c\/strong\u003e : jusqu'à 50,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDiamètre des trous\u003c\/strong\u003e : 3 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUsage\u003c\/strong\u003e : vitesse, agilité, coordination, franchissement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRéférence\u003c\/strong\u003e : Sveltus 2757\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMarque\u003c\/strong\u003e : Sveltus, fabricant français d'équipements de préparation physique\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eNiveau et usage recommandé\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe set convient à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé, grâce à la hauteur de barre réglable. Il s'intègre aux circuits d'échauffement comme aux ateliers spécifiques de vivacité et de franchissement.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment choisir son matériel d'agilité\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003ePour un travail de franchissement et de saut à difficulté progressive, ce set à barre ajustable est la solution la plus polyvalente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour des slaloms denses et du travail d'appuis rapprochés, complétez avec un kit de cônes de coordination.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour la fréquence d'appuis et la coordination des membres inférieurs, ajoutez une échelle de rythme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRéglez la hauteur de barre selon le niveau : basse pour l'apprentissage, plus haute pour un obstacle exigeant.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch2\u003eEntretien et durabilité\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEssuyer cônes et barre après un usage extérieur pour retirer terre et poussière\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVérifier le bon maintien de la barre dans les perforations avant chaque séance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStocker à l'abri d'une source de chaleur directe prolongée\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLa hauteur de la barre est-elle réellement réglable ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Les cônes sont perforés à plusieurs niveaux, ce qui permet de positionner la barre à différentes hauteurs et d'adapter la difficulté de l'obstacle au niveau du pratiquant.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on l'associer à d'autres accessoires d'agilité ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Il se combine idéalement avec des kits de cônes, une échelle de rythme et des haies pour composer des parcours complets de coordination et de vitesse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eJusqu'à quelle hauteur peut-on placer la barre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLa barre peut être positionnée jusqu'à 50,5 cm de hauteur grâce aux perforations des cônes. Plusieurs positions intermédiaires permettent d'ajuster la difficulté selon l'exercice et le niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCe set convient-il à un usage en extérieur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Cônes et barre s'utilisent en salle comme en plein air. Après une séance en extérieur, un simple essuyage suffit à retirer terre et poussière avant le rangement.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/cones-coordination\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCônes de coordination\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la sélection de cônes et plots\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/echelles-de-rythme\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉchelles de rythme\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— pour compléter vos ateliers de coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— tout le matériel d'agilité et de renforcement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/sveltus\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCollection Sveltus\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme Sveltus sur puissincefight.com\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- pf-import-force --\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default","offer_id":56762936361346,"sku":"SVELTUS-2757","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/set-de-2-cones-multifonctions-barre.jpg?v=1783858521"},{"product_id":"set-4-cones-marquage-sveltus","title":"Set de 4 cônes de marquage - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Set de 4 cônes de marquage Sveltus\u003c\/strong\u003e est une solution simple et visible pour structurer vos séances : agilité, vitesse, motricité ou marquage d'espaces en intérieur comme en extérieur. Conçus en plastique rigide, ces cônes résistent aux chocs et aux intempéries, et leur base élargie assure une excellente stabilité, même lors de passages rapides à proximité.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eVisibles, stables et polyvalents\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDisponibles en deux coloris ultra-visibles, jaune et orange, ces cônes garantissent une bonne lisibilité même en environnement peu éclairé. Ils permettent de délimiter des zones de travail, de baliser des parcours d'agilité ou de matérialiser des couloirs de circulation, en salle comme en plein air. Ils constituent une base idéale pour tout atelier de \u003ca href=\"\/collections\/cones-coordination\"\u003ecônes de coordination\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePour tous les contextes d'entraînement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLégers et faciles à transporter, ils conviennent aux gymnases, terrains de sport, box de cross-training et parcs. Leur robustesse garantit une longue durée de vie, même en usage intensif : un accessoire pensé pour les coachs, les clubs, les écoles comme pour la \u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\"\u003epréparation physique\u003c\/a\u003e individuelle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSpécifications techniques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eConditionnement\u003c\/strong\u003e : set de 4 cônes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColoris\u003c\/strong\u003e : jaune ou orange\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHauteur\u003c\/strong\u003e : 17,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBase\u003c\/strong\u003e : 13 × 13 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMatériau\u003c\/strong\u003e : plastique rigide résistant aux chocs et intempéries\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUsage\u003c\/strong\u003e : agilité, vitesse, motricité, marquage — intérieur et extérieur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRéférence\u003c\/strong\u003e : Sveltus 2759\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMarque\u003c\/strong\u003e : Sveltus, fabricant français d'équipements de préparation physique\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eNiveau et usage recommandé\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCes cônes conviennent à tous les niveaux et à tous les publics. Ils se combinent avec un kit de cônes de coordination et une \u003ca href=\"\/collections\/echelles-de-rythme\"\u003eéchelle de rythme\u003c\/a\u003e pour composer des ateliers complets d'agilité et de vivacité, en salle comme en extérieur.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment choisir ses cônes\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003ePour délimiter des zones ou baliser un parcours visible, ces cônes de marquage de 17,5 cm à base élargie offrent la meilleure stabilité.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour des parcours de slalom denses ou du travail d'appuis au sol, privilégiez plutôt un kit de cônes de coordination plus nombreux et plus bas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour un travail de franchissement, complétez avec un set de cônes à barre ajustable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChoisissez deux coloris différents pour distinguer des équipes ou des zones lors des ateliers collectifs.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch2\u003eEntretien et durabilité\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEssuyer les cônes après un usage extérieur pour retirer terre et poussière\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEmpiler les cônes pour un rangement compact et sans déformation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStocker à l'abri d'une source de chaleur directe prolongée\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCes cônes conviennent-ils à un usage en extérieur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Leur plastique rigide résiste aux chocs et aux intempéries, et leur base élargie assure la stabilité sur gazon comme sur surface dure.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle couleur choisir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe jaune et l'orange sont tous deux ultra-visibles. Le choix est esthétique ou pratique : deux couleurs permettent de distinguer des équipes ou des zones lors d'ateliers.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence avec un kit de cônes de coordination ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eCes cônes de marquage de 17,5 cm sont plus hauts et plus visibles, pensés pour baliser des zones et des parcours. Un kit de coordination réunit davantage de cônes, plus bas, dédiés aux slaloms denses et au travail d'appuis rapprochés.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eSont-ils assez stables pour un passage rapide à proximité ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Leur base de 13 × 13 cm assure une bonne assise et limite le basculement lors des changements de direction ou des frôlements, en intérieur comme en extérieur.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/cones-coordination\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCônes de coordination\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la sélection de cônes et plots\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/echelles-de-rythme\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉchelles de rythme\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— pour compléter vos ateliers de coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— tout le matériel d'agilité et de renforcement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/sveltus\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCollection Sveltus\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme Sveltus sur puissincefight.com\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- pf-import-force --\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Jaune","offer_id":56762943439234,"sku":"SVELTUS-2759-JAUNE","price":6.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Orange","offer_id":56762943472002,"sku":"SVELTUS-2758-ORANGE","price":6.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/set-de-4-cones.jpg?v=1783859143"},{"product_id":"corde-a-sauter-aluminium-pencil-sveltus","title":"Corde à sauter aluminium Pencil - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa Corde à sauter aluminium Pencil Sveltus\u003c\/strong\u003e est une corde rapide et robuste dotée d'un système autobloquant : il suffit d'appuyer sur la pointe située à l'extrémité de la poignée pour ajuster la longueur en quelques secondes. Son roulement à billes à 360° assure une rotation fluide et régulière, idéale pour le cardio, la coordination et le travail de vitesse.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eUn réglage rapide et sans outil\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe système autobloquant « Pencil » permet d'adapter la longueur du câble à sa taille d'une simple pression, sans vis ni démontage. C'est un atout majeur en usage collectif, où la corde passe d'un pratiquant à l'autre : chacun ajuste sa longueur en un instant. Un accessoire de choix pour toute séance de \u003ca href=\"\/collections\/cardio-training\"\u003ecardio training\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eConçue pour le rythme et l'endurance\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUltra légère (140 g), la corde Pencil se manie avec précision pour enchaîner les répétitions rapides. Son câble en acier recouvert de PVC offre une bonne durabilité, adaptée à un usage régulier en salle comme en club. Elle s'intègre naturellement à un programme de \u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\"\u003epréparation physique\u003c\/a\u003e orienté vitesse et coordination.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSpécifications techniques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSystème\u003c\/strong\u003e : réglage autobloquant par pression sur la poignée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRotation\u003c\/strong\u003e : roulement à billes 360°\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCâble\u003c\/strong\u003e : acier recouvert de PVC, Ø 2,5 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLongueur de corde\u003c\/strong\u003e : 300 cm (ajustable)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLongueur de poignée\u003c\/strong\u003e : 17 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePoids\u003c\/strong\u003e : 140 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColoris\u003c\/strong\u003e : bleu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRéférence\u003c\/strong\u003e : Sveltus 2717\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMarque\u003c\/strong\u003e : Sveltus, fabricant français d'équipements de préparation physique\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eNiveau et usage recommandé\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa corde Pencil convient à tous les niveaux, du débutant qui cherche un réglage simple au pratiquant confirmé en quête de vitesse. Elle s'intègre parfaitement aux séances de cardio, d'échauffement et de cross-training. Retrouvez l'ensemble des modèles dans notre \u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\"\u003ecollection de cordes à sauter\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment régler et choisir sa corde\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003ePlacez un pied au centre du câble et tirez les poignées vers le haut : elles doivent arriver à hauteur du sternum, jusqu'aux aisselles pour un réglage plus rapide.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAppuyez sur la pointe à l'extrémité de la poignée pour libérer le câble, ajustez, puis relâchez pour verrouiller.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour la vitesse et les double unders, un réglage légèrement plus court favorise des rotations rapides et régulières.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour l'endurance et l'apprentissage, conservez une longueur un peu plus généreuse afin de garder une marge de sécurité.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch2\u003eEntretien et durabilité\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEssuyer le câble après un usage intensif pour préserver le revêtement PVC\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRanger la corde enroulée, sans plier le câble, pour éviter les nœuds\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVérifier périodiquement le serrage du système de réglage\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment règle-t-on la longueur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eIl suffit d'appuyer sur la pointe à l'extrémité de la poignée pour libérer le câble, d'ajuster la longueur à sa taille, puis de relâcher pour verrouiller. Aucun outil n'est nécessaire.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eConvient-elle au double under et au cross-training ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Sa légèreté et son roulement à billes 360° permettent des rotations rapides et régulières, adaptées au travail de vitesse et aux enchaînements de cross-training.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle longueur choisir selon ma taille ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe câble de 300 cm s'ajuste à la plupart des gabarits. Pour vérifier, placez un pied au centre du câble : les poignées doivent arriver entre le sternum et les aisselles. Le système autobloquant permet d'affiner ce réglage en quelques secondes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe câble en acier gainé PVC est-il durable ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. L'âme en acier assure la rapidité et la résistance, tandis que le revêtement PVC protège le câble et limite l'usure sur les surfaces dures. Un essuyage régulier après les séances intensives prolonge sa durée de vie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la sélection de cordes de vitesse et d'endurance\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/cardio-training\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCardio training\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cordes, steps et outils cardio\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— tout le matériel de cardio et de renforcement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/sveltus\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCollection Sveltus\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme Sveltus sur puissincefight.com\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- pf-import-force --\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default","offer_id":56762943897986,"sku":"SVELTUS-2717","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/corde-a-sauter-aluminium-pencil.jpg?v=1783860534"},{"product_id":"pack-cardio-renforcement-corde-elastiband-sveltus","title":"Pack Cardio \u0026 Renforcement — Corde à sauter aluminium Pencil + Multi Elastiband Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Pack Cardio \u0026amp; Renforcement réunit deux accessoires complémentaires pour travailler le cardio et le renforcement musculaire, à l'entraînement comme à la maison : la corde à sauter aluminium Pencil de Sveltus et un Multi Elastiband Sveltus, à choisir selon la résistance recherchée. Un ensemble compact et transportable, qui s'utilise en club, en salle comme en extérieur.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComposition du pack et sélection des accessoires\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa corde à sauter aluminium Pencil couvre le travail cardio et la coordination : câble réglable, poignées aluminium fines et équilibrées pour une rotation régulière, adaptée aux séries de sauts rapides comme à l'échauffement. Le Multi Elastiband Sveltus prend en charge le renforcement musculaire et la mobilité : ses boucles numérotées permettent de faire varier l'amplitude et la tension d'un même exercice, pour le haut du corps comme pour les membres inférieurs. Trois résistances sont proposées, de 10 à 20 kg, à choisir selon votre niveau et le groupe musculaire travaillé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eAvantages du pack vs achat séparé\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes deux accessoires sont proposés à un tarif inférieur à celui de l'achat à l'unité. Ils se rangent dans un sac de sport sans encombrement, ce qui permet d'enchaîner cardio et renforcement dans une même séance, sans matériel lourd ni installation.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePour qui est conçu ce pack ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePratiquants de sports de combat qui entretiennent leur condition physique entre les séances de club, débutants qui montent leur première base d'entraînement à domicile, et clubs qui équipent leurs adhérents en préparation physique.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle résistance d'élastique choisir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLa résistance 10 kg convient pour débuter, la mobilité et le travail du haut du corps. Les 15 et 20 kg s'adressent aux pratiquants confirmés et au renforcement des membres inférieurs.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLa corde à sauter est-elle réglable ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, la longueur du câble s'ajuste à la taille de l'utilisateur, ce qui permet de partager la corde au sein d'un même foyer ou d'un même club.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCe pack convient-il à une utilisation en extérieur ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Les deux accessoires sont légers et se transportent facilement. Nous recommandons toutefois d'utiliser la corde sur une surface lisse pour préserver le câble.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLes articles du pack peuvent-ils être achetés séparément ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, la corde et les élastiques sont également disponibles à l'unité dans nos collections Cardio training et Renforcement musculaire.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/packs\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eTous les packs\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— sélections thématiques prêtes à l'emploi\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio, gainage, explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/cardio-training\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCardio training\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cordes à sauter et accessoires\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— élastiques et travail de résistance\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/mobilite-recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eMobilité \u0026amp; Récupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et soins\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Puissance Fight","offers":[{"title":"Vert 10 kg","offer_id":56879435612546,"sku":null,"price":35.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Violet 15 kg","offer_id":56879435645314,"sku":null,"price":36.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bleu 20 kg","offer_id":56879435678082,"sku":null,"price":42.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/pack-cardio-renforcement-corde-elastiband-sveltus.jpg?v=1788111117"}],"url":"https:\/\/puissincefight.com\/collections\/preparation-physique.oembed","provider":"Puissance Fight","version":"1.0","type":"link"}