{"product_id":"ab-roller-roue-abdominale-sveltus","title":"AB Roller - Roue abdominale - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'AB Roller Sveltus est une roue abdominale à double roue stabilisatrice pour un gainage intensif. Elle sollicite grand droit, obliques et transverse dans un mouvement d'extension-flexion du tronc, plus efficace que les crunchs pour activer la sangle abdominale en profondeur.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne roue abdominale pour un gainage intensif\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'AB Roller Sveltus cible la sangle abdominale dans un mouvement d'extension-flexion contrôlé. Le travail en gainage dynamique recrute l'ensemble du tronc et développe la stabilité utile à la transmission de force en sports de combat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eConception et caractéristiques techniques\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDouble roue stabilisatrice pour une trajectoire rectiligne, poignées ergonomiques antidérapantes, jante ABS et pneu EVA silencieux. Le tapis de genoux est inclus pour le confort des appuis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMuscles sollicités\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGrand droit, obliques, transverse, fléchisseurs de hanche, érecteurs du rachis, épaules et bras. C'est l'un des exercices les plus complets pour le gainage dynamique des sportifs de combat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eExercices progressifs pour tous les niveaux\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDébutant : extensions courtes à genoux (50 % de l'amplitude). Intermédiaire : extensions complètes à genoux. Avancé : extensions debout. Privilégiez toujours un mouvement lent et contrôlé, surtout en phase excentrique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTechnique et sécurité\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ genoux, roulez lentement vers l'avant en maintenant le gainage actif, puis revenez en contractant les abdominaux. Ne creusez jamais le bas du dos. Débutez par des extensions partielles et augmentez l'amplitude au fil des semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eEst-elle adaptée aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, avec une progression adaptée (extensions partielles à genoux). Déconseillée en cas de douleurs lombaires chroniques ou d'hernies discales sans avis médical.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCombien de séries et de répétitions ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eDébutants : 3 séries de 8 à 10 (pause 60 s). Intermédiaires : 4 séries de 12 à 15. Avancés : 5 séries de 15 à 20 ou en position debout. La qualité prime sur la quantité.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelles contre-indications ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eDouleurs lombaires aiguës, hernie discale non stabilisée, faiblesse importante du tronc, grossesse. Consultez un professionnel de santé en cas de doute.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence avec l'AB Wheel Sveltus ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eQuelques différences de conception (nombre de roues, ergonomie des poignées, diamètre). L'AB Wheel privilégie des matériaux plus robustes pour l'usage intensif.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eSur quelle surface l'utiliser ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eSur parquet, carrelage ou tatami. Le pneu EVA ne raye pas les sols ; sur surface très lisse, maîtrisez le mouvement avant les extensions complètes et utilisez le tapis de genoux fourni.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— gainage, charge et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— étirements et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55415691968898,"sku":"2609","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/ABRollerSveltus.jpg?v=1752871133","url":"https:\/\/puissincefight.com\/products\/ab-roller-roue-abdominale-sveltus","provider":"Puissance Fight","version":"1.0","type":"link"}