{"product_id":"corde-a-sauter-pvc-lestable","title":"Corde à sauter PVC lestable - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa corde à sauter PVC lestable Sveltus associe un câble PVC à des poignées lestables amovibles pour combiner cardio et renforcement des bras. Polyvalente et accessible, elle développe la coordination, la vitesse de pied et l'endurance, qualités directement transférables au jeu de jambes en boxe et en sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne corde polyvalente pour le cardio et le renforcement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa corde à sauter PVC lestable Sveltus est un outil de cardio-training adapté à tous les niveaux. Le câble PVC offre une rotation rapide qui développe la coordination et la vitesse de pied, directement transférables au travail d'appuis en boxe et en kickboxing. Les poignées lestables permettent d'augmenter progressivement l'effort des avant-bras et des épaules pour un entraînement mixte cardio-force.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer la corde à votre préparation physique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn préparation physique pour les arts martiaux, utilisez la corde pour vos séances de cardio hors tatami : dix minutes à intensité modérée représentent une dépense énergétique comparable à une trentaine de minutes de marche rapide. En judo et en lutte, elle développe la résistance aérobie nécessaire pour maintenir l'intensité jusqu'en fin de combat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProtocoles d'entraînement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDébutants : 30 secondes d'effort pour 30 secondes de repos, sur 10 cycles. Confirmés : rounds de 3 minutes en rythme continu, calés sur le temps réglementaire. Alternez saut simple à cadence élevée et double-unders pour travailler l'explosivité et la coordination.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRégler le lestage des poignées\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCommencez sans lest et maîtrisez d'abord le rythme de saut. Ajoutez les lests progressivement, à deux à quatre semaines d'intervalle, pour habituer les avant-bras et les épaules à la charge. Un ajout trop rapide fatigue les poignets et dégrade la technique de saut.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRéglage et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePlacez-vous au centre du câble et tirez les poignées vers le haut : elles doivent atteindre vos aisselles. Trop longue, la corde ralentit le rythme ; trop courte, elle frappe le sol avant le passage. Nettoyez le câble PVC avec un chiffon humide après usage et évitez de le laisser plié sous pression pour conserver sa forme.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePVC ou cuir : quelle différence pour un débutant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe PVC est plus accessible et plus tolérant aux erreurs de timing : il pardonne les passages mal calés sans claquer douloureusement. Le cuir offre une meilleure proprioception et une rotation plus régulière à haute vitesse, mais demande une technique plus propre. Pour débuter, le PVC est le bon choix.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLa corde PVC lestable convient-elle au double saut (double-under) ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. La vitesse de rotation du PVC lesté convient aux double-unders pour les pratiquants confirmés. Maîtrisez d'abord le saut simple à cadence élevée (120 rotations par minute et plus) ; le lestage des poignées apporte l'inertie utile pour sentir le timing du second passage.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment régler la longueur de la corde à ma taille ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003ePlacez-vous au milieu du câble et tirez les poignées vers le haut : elles doivent atteindre vos aisselles. Trop longue, la corde ralentit le rythme et touche le sol avant le passage ; trop courte, elle casse la cadence. Ajustez par nœud ou clip selon votre modèle.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLe lestage des poignées convient-il aux débutants ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eCommencez sans lest et maîtrisez d'abord le rythme de saut, puis ajoutez les lests progressivement (toutes les deux à quatre semaines). Un ajout trop rapide fatigue les poignets et compromet la technique.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on l'utiliser sur tatami ou parquet de dojo ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Le câble PVC est compatible avec le tatami et le parquet souple et ne raye pas ces surfaces. Sur béton rugueux, il s'use plus vite : privilégiez les revêtements souples pour prolonger sa durée de vie.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCombien de temps de corde par séance de boxe ou de kickboxing ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eEn échauffement : 3 rounds de 3 minutes avec 1 minute de repos, calés sur le temps de round. Pour le seuil anaérobie : 2 rounds de 5 minutes. Les débutants commencent par 10 à 15 minutes totales et progressent sur 4 à 6 semaines.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— tous nos modèles PVC, cuir et câble acier\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— massage et mobilité après effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55439717925250,"sku":"2712","price":14.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/corde-a-sauter-pvc-lestable.jpg?v=1752927574","url":"https:\/\/puissincefight.com\/products\/corde-a-sauter-pvc-lestable","provider":"Puissance Fight","version":"1.0","type":"link"}