{"product_id":"creatine-poudre-optimum-nutrition","title":"Creatine Poudre - Optimum Nutrition","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCette créatine monohydrate micronisée affiche une pureté de 99,9 % et constitue l’une des formes les plus étudiées pour les efforts courts et intenses. Elle soutient la force, la puissance et la récupération entre les séries, qualités déterminantes en sports de combat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eObjectif\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa créatine reconstitue les réserves de phosphocréatine sollicitées lors des efforts explosifs répétés. Elle améliore la force maximale et réduit la fatigue sur les séries intenses caractéristiques de la boxe, du judo et de la lutte.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComposition \u0026amp; dosage\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCréatine monohydrate micronisée (type Creapure® ou équivalent certifié), sans arômes, colorants ni édulcorants. Sans charge : 3 à 5 g par jour ; avec charge optionnelle : 20 g par jour répartis sur 5 à 7 jours puis 3 à 5 g par jour.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePour qui\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBoxeurs, judokas, lutteurs, kickboxeurs et pratiquants de fitness recherchant force et explosivité. Déconseillée sans avis médical en cas d’insuffisance rénale.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePolyvalence\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePoudre neutre facilement intégrable dans un shaker, un jus de fruit ou un shake protéiné. La régularité quotidienne prime, même les jours sans entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eConservation \u0026amp; utilisation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eConservez le pot fermé, au sec et à l’abri de la chaleur. Une hydratation abondante (1,5 à 2 L par jour supplémentaires) est recommandée pendant la supplémentation.\u003c\/p\u003e\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLa créatine est-elle autorisée en compétition ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Elle n’est pas inscrite sur la liste de l’AMA et est utilisée légalement par les athlètes professionnels.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuand faut-il la prendre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eDe préférence après l’entraînement, avec un shake ou un repas. L’essentiel est la régularité quotidienne.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLa phase de charge est-elle obligatoire ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNon. Les résultats finaux sont identiques. Le protocole sans charge de 3 à 5 g par jour suffit et est mieux toléré.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLa créatine fait-elle grossir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eElle entraîne une rétention d’eau intramusculaire (1 à 2 kg en début de prise) : il s’agit d’eau stockée dans les muscles, pas de graisse.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eEst-elle sûre pour la santé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eAux doses recommandées, aucun effet indésirable chez les personnes en bonne santé. Consultez un médecin en cas d’antécédents rénaux.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/creatine\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCréatine\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— force et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/collections\/whey-protein\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eWhey protéine\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— récupération musculaire\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/collections\/bcaa-acides-amines\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eBCAA \u0026amp; acides aminés\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— anti-catabolisme\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/collections\/pre-workout\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePré-workout\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— énergie avant l’effort\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/collections\/nutrition\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eNutrition\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— toute la gamme sportive\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Optimum Nutrition","offers":[{"title":"Sans saveur \/ 317 g","offer_id":56080027386242,"sku":null,"price":32.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/on-1102271_Image_01.webp?v=1765560903","url":"https:\/\/puissincefight.com\/products\/creatine-poudre-optimum-nutrition","provider":"Puissance Fight","version":"1.0","type":"link"}